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秋季调理身体大好时段[秋季如何调理身体] 中医常说春夏养阳,秋冬养阴,此时应该要对身体进补,秋季该如何调理身体一定要根据自身的体质进补,不然会适得其反 秋季如何调理身体 第
一、根据自身的体质进补 中医认为虚者补之,不虚着则无需进补,其中虚症有分为阴虚、阳虚、气虚、血虚等等,要根据自身是属于哪种情况,在寻找适合的方子对身体进补,在进补之前最好就是找位经验丰富的中药医师进行诊疗,切勿自己盲目进补,否则起到反效果,不能达到进补的目的,还会伤害到自己的身体 第
二、补品要吃得适量 不要以为补品吃得越多,就越能体现功效,是药三分毒,一定要抛开多吃补药,有病治病,没病强身这种思想,这种想法是非常不正确、不可取的,如果过量的服用参茸等补品,身体会出现腹胀、食欲下降,如果过量服用维生素C,则会导致呕吐、恶心的情况 第
三、药补不如食疗 其实我们日常生活中经常遇到的一些食物都有进补的功效,不一定要追求一些名贵的药材才能达到进补的目的,如多吃芹菜可以起到降血压和降血脂的功效;多吃萝卜则可以开胃健脾、化痰止咳;多吃山药可以温补脾胃;另外还有花生、红枣、核桃都是比较好,可以多加食用的进补良品 其实进补___一味只吃一样东西,一成不变,这样对健康是非常不利的,应该多吃维生素和营养含量比较高的食品,保持摄入的营养比较均衡,这样才能够达到秋天进补调理身体的功效模板,内容仅供参考 。