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文本内容:
最新1—18岁孩子身高标准表您的孩子达标了注
①上述数据根据xx年九省/市儿童体格发育调查数据研究制定
②___《中华儿科杂志》xx年7期
③上述标准数值可与孩子的实际身高、体重上下浮动两个百分位除了查看“身高标准表”,父母还可以对自己的孩子的身高进行简单的估算,孩子的身高一般先快后慢,都是有规律可循的比如,2岁时如果孩子身高为84厘米,2岁以后身高大概每年会增长7厘米2~12岁孩子身高粗略估计为身高厘米=年龄×7+70厘米如何帮孩子长高五个饮食要点,七个长高运动处方基础阶段———学龄前期学龄前期4~6岁是儿童生长发育的重要时期,也是孩子长高的基础阶段6岁左右补钙,对儿童今后的成长非常重要,此时,人体骨骼处于储备期,骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克而这个年龄段的孩子,有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象,影响到骨骼中的钙质储备,这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小xx年全国营养调查表明,我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右,因此此阶段的孩子需要补钙突增阶段———学龄期10~16岁是孩子发育期,孩子个头好比雨后春笋,“嗖嗖”地直往上蹿研究发现,此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质,身高便可多长1厘米,而一般家庭所提供的日常膳食,摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%,远不能满足生长发育所需,因此需要额外补钙冲刺阶段———青春期男性17~25岁,女性16~23岁,是长高的最后冲刺阶段研究发现,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,每年还存在着2~3厘米的长高潜能此时,补充足量的钙质,就能充分挖掘他们的长高潜能,让他们“百尺竿头,更进一步”三大黄金期环环相扣孩子的三大黄金成长期,好比多米诺骨牌,一环扣一环,是一个连续的动态的过程,这一阶段是下一阶段生长的基础储备期钙摄入不足的孩子,如果膳食不当、营养不良,就会影响发育期的身高增长;发育期的孩子若不能摄入足量钙,势必会影响长高的最后冲刺因此,在孩子各阶段,都要保证钙的充分摄入,不能掉以轻心2要改善后天身高,需要做到以下几点运动是指合理的运动,像运动员般高强度的运动量,反而会增加孩子的关节负担,抑制孩子的生长发育跳绳对于改善孩子身高效果比较明显,操作又简便,家长可以让孩子每天跳一次,每次十分钟,坚持为之,...。