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高考励志文章大全3000字 再放纵不羁的梦想,有一天也会尘埃落定以下是给大家的关于高考励志文章大全3000字,希望可以帮到大家 紧张地复习后,这些天是考生中高考冲刺阶段,十分关键,这一阶段,不仅仅是对考生心理的考验,也是对考生身体的考验,注意考生考前的饮食搭配非常重要,总体来说,要把握一个原则,考前饮食应以清淡为主,少食油腻 早餐,应该营养丰富,一定要吃主食面包、包子、新鲜蔬菜等,不能图省事,只吃一个鸡蛋或喝一包奶,这样不利于提高复习效率,还会影响到考生的精神状态 午餐,应该吃饱吃好平时,对于三口之家,一般都炒三个菜这些天中午考生家长做菜应该有所变化应该以清淡为主,同时增加炒菜的花样,可以增加到六七个菜,不过这些菜中要少些油腻食品这样有利于补充考生每天所需的各种维生素 晚餐,不宜吃过多油腻食品,多一些清淡食品由于考生晚上大多都要复习功课,家长可以考虑在晚餐后1-2个小时内,为考生加餐,可以喝牛奶或者吃西红柿等新鲜蔬菜、水果 日常三餐的合理比例为早餐占25%-30%,午餐占40%,晚餐占30%-35%大体可总结为“八个一”和“六个要点”“八个一”包括每日喝1—2杯牛奶;每天1个鸡蛋;每天100克瘦肉;每天吃1次鱼;每天100克豆制品;每天1斤蔬菜和1个水果;每天1升清淡汤水;每天1斤主食“六个要点”则为一是合理安排三餐,一定要吃早餐;二是保持平时饮食习惯;三是要吃好,保证所需的脑力需要;四是口味清淡;五是要讲卫生;六是要适量,吃七八成饱为宜 避免走入5个“饮食误区” 特别提醒
1、“大量补充营养”、“天天大鱼大肉”等方式对考生健康不利,切莫走入“饮食误区”
2、不吃主食影响精神状态不少考生和家长认为“肉、蛋、奶营养高,主食吃不吃没关系”,这是错误的葡萄糖是大脑活动的唯一能量,体内的葡萄糖不足,就会出现脑袋发蒙等影响学习的状况
3、过多甜食会让考生烦躁不安要注意粗细搭配,应适当吃些玉米、小米、全麦另外要注意不可用糕点、甜食、糖等代替主食提高热量,过多的糖会使人烦躁不安,情绪激动同时,考生不适宜大量食用粗粮,因为粗粮会延长胃排空的时间
4、大鱼大肉会抑制大脑活力为了给孩子疲惫的大脑补充营养,让孩子...。