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如何应对心理压力管理资料 上班族时常会感到心理疲惫和压力,因为工作强度,人际关系等都会成为引发心理疾病的诱因,心理压力会降低工作效率引发很多疾病, 卫生部超___上班族心理压力大 卫生部宣教中心日前公布的一项调查结果显示,国内大企业员工身心问题突出,超八成人受到过各种健康问题困扰,仅有
5.8%的员工自称没有工作压力此次调查面向30个城市的50家全国500强企业,其中国企24家,私企19家,外企7家 调查显示,员工最大的困扰“疲劳”和“失眠”
78.9%的员工有过“烦躁”情绪,
59.4%的人感受过“焦虑”,
38.6%的人觉得“抑郁”,仅有
5.8%的员工称自己没有压力,近60%的员工选择休息睡觉解压, 四种方法助上班族自我调节 效仿阿Q 鲁迅先生提出的精神胜利法,对应对职场上的很多纷争和压力十分有效,当遇到挫折心情不佳时,不妨阿Q一下,往往能够放松心情,让郁闷情绪烟消云散如何应对心理压力 拥抱自然 让身心回归到大自然母亲的怀抱,清新的空气、舒心的美景都能够让人神清气爽,将烦恼完全抛之脑后,从而恢复心理健康 瑜伽冥想 以轻柔缓慢的动作增强肌肉的力量,在提高身体素质的同时全面调整心理状态,达到心平气和、气定神闲的精神状态 饮食调理 补充维生素C能够平衡心理压力保持心理健康,富含维生素C的食物很多,包括番茄、花椰菜、菠菜、芝麻、各种水果等模板,内容仅供参考 。