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文本内容:
班主任心理健康教育的心得她是初二女生,性格内向,学习刻苦努力对自己要求很高,责任心强,有理想一旦迭不到自己的目标她首先不是考虑目标是否合理,而是陷入自责,怀疑自己的能力,变得不自信于是下一次还会制订更高的目标以作弥补,那肯定还是达不到,于是再次深深自责,变得越来越自卑在潜意识中,她总要求别人按自己的方式做事,因此,很难找到知心朋友,也就很难有安全感、认同感与归属感严重的自卑与自我否定倾向都属于不良人格,而这些心理障碍又没有得到及时的矫正,因此长时间地干扰了她的情绪正是由于她不能很好地根据环境的要求改变自己的生活方式和思维力式,调整自己的心态与目标,因此,她一直处在一种紧张抑郁的、生理与心理全都极度不适的状态下,这对她的学习和生活产生了很大的负面影响1.先认真地听完她的叙述,不做评价她述说的过程也是不良情绪和压力释放的过程2.分析李虹产生心理障碍的原因她的压力主要是学习上的压力,压力是多方面的,比如家庭、同学间的竞争、学习方法不当,更重要的是性格方面及错误的认识3.纠正错误认知示范解说,我拉着李虹的手走到房间的一面墙边,用双手抵住李虹的双肩向墙的方向按压李虹不解地看着我“你___,把自己压在一个过于狭小的空间,所以把自己逼得透不过气来只有让自己的心处在一个更广阔的空间,它才会舒展”看到她若有所思的样子,我接着说“你不是以自已是否舒适为标准,而是用道德标准限制自己的行为可是你要知道,有张有弛,才是文武之道啊!弦绷得太紧是会断的
4、阳性强化法对她的积极做法和成功之处不断鼓励,不断强化,不去触及她所说的那些不愉快的往昔回忆,而是把她的注意力引到她现在的生活和爱好上她说她爱写作我问她,不快乐的时候是不是会写出来呢她说以前是的,但初三时间太紧了,没有精力写什么东西愉悦自己
5、把每天快乐的事写下来给李虹留了一项作业,每天记下两个“快乐”,可以是所见、所闻、所想,可以是一件事、一个人,总之.一切让她感到高兴的事物她很郑重地答应了一个月之后她告诉我说她的情绪“好多了”学校越来越重视升学率,家长越来越重视孩子的学习成绩,而这却在无形中增加了学生的学习压力,增加了学生的心理负担面对着这狂风暴雨式的压力,内向型学生会感到不知所措;面对着师长的殷切期望,内向型学生会感到忧虑——如果我辜负了他们的期望,那该怎么办呢...。