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积极参加冬季体育锻炼演讲稿亲爱的同学们很荣幸能在这阳光明媚的早晨,在亲切而壮严的国旗下做演讲今天我们演讲的题目是“积极参加冬季体育锻炼‘寒冷的冬季已经到来,为了抵御严寒,增强身体免疫力,越来越多的人都在参加各式各样的体育运动人们的体育健身活动已经进入高峰”生命在于运动“,这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言没有运动也就没有了生命,缺少运动的生命是短暂的健康的身体需要运动来保证,而人生最大的财富正是健康所以,要想拥有这笔财富,对于我们而言最佳的方法就是积极参加冬季体育锻炼如今,美丽的校园正给我们提供了这样的条件,宽广的绿茵场给了大家一个充分展现自我的空间每天,放下手中的功课,跑上两圈,挥洒一些汗水,倦意便顿时消失,不仅达到了劳逸结合的效果,也丰富了我们的`课余生活若长期坚持下去,必将使我们的体魄有所增强,从而有利于我们以更好的状态投入学习活动中去然而,有些同学则认为体育锻练是浪费时间,认为分秒必夺的读书学习才是硬道理孰不知,要想在人生的征程中保持优秀的学业,必须要有健硕的体魄来保证,如果哪一天身子垮了,优秀的学业自然也就难以为继我们正是长身体的时候,适当的体育锻炼会大大提高我们的身体素质,促进生长发育常言道’冬练三九,夏练三伏‘,越是气侯条件不好,也就越能磨炼人的意志我们应积极到户外活动如长跑训练,每次15~20分钟;还可在课余时间打篮球、跳绳、踢毽子那么,怎样科学地进行身体锻炼活动呢?我们知道,体育锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育,促进身体健康要想锻炼取得实效,必须注重科学锻炼,否则会事倍功半,甚至事与愿违体育锻炼要循序渐进这就是俗话说的慢慢来,循序渐进有些家长和孩子看到运动员的身体好,素质好,自己也想练出这样的效果,一开始就硬干蛮练,不但没有收到锻炼的效果,有时还会对自己的身体造成伤害因此,初次参加体育锻炼,一定要做到运动量由小到大,运动强度也由小到大,技术难度由易到难随着锻炼时间的延续,可逐步地增大运动量和运动强度,以及运动项目的难度体育锻炼要坚持全面坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样,使自己的全身各部分都能得到锻炼,从而均衡地发展平常体育锻炼的内容应丰富多彩,跑步、跳远、投掷、球类、体操、武术等都可作为锻炼的内容在一个单位锻炼时间里要避免单一重复的运动,在一个星...。