禁毒知识宣传黑板报内容

禁毒知识宣传黑板报内容拥抱，亲近幸福，远离毒品，别让毒品毁了你的一生，让我们来做来宣传毒品的危害吧下面是___为大家的关于禁毒知识宣传黑板报的图片和资料，希望对大家有用吸毒者的“心瘾”是一种俗称，确切的说法应该是吸毒者异常的心理依赖或精神依赖吸毒者的“心瘾“表现在为对毒品成瘾类药物具有强烈的心理渴求那么，决心戒除毒瘾的药物滥用人员，如何运用一些适合自己的方式方法及时地进行自我调节，以防复吸呢？戒毒者消除心瘾、自我调节的

一、迈步法当感觉烦躁、难受或心瘾冒头时，你不妨高抬右手，大步迈左腿，眼睛平视前方，边摆手臂边向前迈进同时，用鼻深吸气，接连三迈步三吸气，到迈第四步时则慢慢地呼气如此反复，直至身体发热冒汗，就会感到身体轻松，慢慢恢复正常

二、自我告诫清醒法当你出现心瘾症状时，反复问自己“复吸对得起自己的努力吗？对得起期望自己进步的父母、妻儿、亲友吗？能保持现有的工作岗位吗？能像现在这样平静而有规律地生活吗？”“肯定不能！复吸就是回到过去难堪的境地！”等等，这种反复的自问自答，自我醒示，会让你渐渐地减轻或淡化身体不适的反应，直至调节到消除袭来的心瘾禁毒知识宣传黑板报图

（三）

三、自我暗示法当自我感觉身心异常时，即暗示自己这是身体在康复过程中出现的稽延性戒断反应，说明自己已经越过了戒毒最艰难的阶段，进入正常的康复期身体出现疼痛是身体的保护性反应，说明身体正处于调整状态，正在同毒魔作决裂性斗争，相信这种情形会很快过去的如此自我暗示，心情会渐渐平静，身心上的烦躁、异常感自会随之减轻、慢慢消失

四、抖动消瘾法取站立姿势，双脚与肩平，双目仰视，双手下垂，轻握空心拳接下来有两种方式一种是两膝自然弯曲，然后站直，两手、臂也随身体的上下起伏而抖动，直至全身发热;另一种是脚尖着地，脚跟抬起再放下，如此不断起伏可据身体状态好坏，由慢到快地逐渐加速，不停地抖动，再由快到慢逐渐减速一般半分钟就有累感，直至出汗、心瘾消除

五、音乐止瘾法当你专注于自己心仪的乐曲，旁若无人，心身投入，用整个身心尽情地、静静地欣赏那优美的音乐时，一切烦恼、心神不宁都会随之淡忘可以边听音乐边随曲舞动身体，或闭上眼睛，静心神往，也可边听边随曲哼唱，完全沉浸在乐曲的飘逸中，做到物我两忘，心随音乐勾画的一幅幅图景而动下山川、河流、蓝天、白云、大自然……万...。