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上班族如何度过职业枯竭期管理资料 上班族如何从职业枯竭的状态中恢复过来,有两个办法一个是寻找一份新工作,另一个是改变自己,重新胜任原来的岗位,
1、寻求社会支持 当受到压力威胁时,你不妨与亲友或同事一起讨论目前压力的情况,把心里的症结点说出,不要闷在心中此时,关心你的亲友会给你一个恳切的建议,并在他们的帮助下确立更现实的目标,同时对压力的情况进行重新的审视此外,如果确实需要某些实际的帮助,不妨求助于单位的领导和同事
2、将危机视为一种财富 职业生涯顾问建议,当你对工作产生枯竭时,就是应该重新思索自己的时候这时,你应该花点时间静下来思考自己想要什么擅长哪个领域性格倾向于从事哪类工作这份工作可以发挥特长吗是自己努力不够,还是被摆错了位置自己对工作究竟有哪些期望想从工作中获得些什么而事实上工作本身又能不能提供自己所需要的这些呢
3、用正确的方法应对压力 面对同样的压力,有的人安然无恙,有的人却身心衰竭,就是由于他们使用了不同的方法去处理压力,
4、享受家庭和独处时光 处于枯竭泥潭中的人,绝大多数都是将醒着的时间几乎都贡献在工作上的人当这群人受到压力威胁时,可以和家人去听听音乐、看场电影,或者是打球、游泳等体育运动,都可以让他们享受到家庭的乐趣除了享受家庭时光之外,抽点时间享受个人时光也是十分重要的因此,在工作之余,花一点时间反省、沉思、发呆,甚至做做白日梦,都可以起到放松、澄清,继而提升自己的作用模板,内容仅供参考 。