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高考后如何进行心理调节20XX高考后如何进行心理调节 高考结束后,我们的高三学生曾经被试卷和各种复习资料紧密排满的日子瞬间改变这时心理会有一些落差,那么怎么进行心理调节,下面由为大家20XX高考后心理调节有关的资料,希望对大家有所帮助! 理性面对现实 首先,考生要理性面对现实这包括两方面,第一是认识到高考已经结束,是自己文化水平、心理素质、临场发挥等因素的综合结果,不管最后结果如何,都要接受这一现实第二是不要怕别人说学会主动和别人沟通,把自己负面的情绪表达出来,和父母、亲朋好友沟通适度的自我内心暴露正是宣泄负面情绪的好方法 做做心理测评 考生等待成绩的过程中,正是了解大学和填报志愿的重要时候考生此时可以做做心理测评,了解自己的个性、智力方面的优势和好兴趣,从而作为适合报考专业,以及选择什么城市,适合的方式的参考 设法转移注意力 建议家长、亲戚或朋友尽量避免在其面前问及诸如“考得怎么样能考多少分”之类的话,避免其再次放大“高考很重要,问题很严重”的信号主张通过亲子活动、携友游玩、技能、体验工作等等来充实自己的生活,以事情来“挤占”他们“胡思乱想”的时间和空间,转移注意力通过旅行,约三五好友一起出游,在旅行中放松身心,交流思想,增进友谊;适度健身,在酣畅淋漓中得到放松和宣泄建议尽量进行室内的活动,尽量避免在一天中最热的时候外出剧烈运动,特别是爬山,太激烈时也会出现中暑、呼吸困难甚至气胸等症状,这时应立即停止运动,而不是坚持进修外语,有的学生打算出guo,可以利用长假期进修外语,为出guo过好过渡和准备,即使不打算出guo,进修外语也可以为大学通过四六级奠定不错的基础;学做家务,上大学后面临的是自己打理生活,任何事情都要靠自己解决,可以利用假期学习做家务,如做饭等,为大学中独立生活排除后顾之忧 第一种放纵型心理 这类考生在考生群体中占到相当大的.比例他们认为高考结束便意味着自己熬到头了,所以得好好犒劳一下自己,弥补一下自己这么多年来的艰辛,因此毫无节制地玩也有一些家长有弥补心态,纵容孩子的这种行为,因此此类现象愈演愈烈有些考生因此染上一些不良习惯,严重的还会误入歧途,每年都出现几起乐极生悲的情况,要引起重视 第二种抑郁型心理...。