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芭蕾舞训练学习常见问题及解答芭蕾舞训练学习常见问题及解答 芭蕾舞是优雅而高贵的,但是不注意练习就会出现很多问题下面是为大家搜索的一些芭蕾舞训练学习常见问题及解答,欢迎参考阅读,希望对您有所帮助 这两部分的肉是最难减下去的但是可以通过练习,养成正确的体态姿势,身体看上去是匀称的 在把杆上,大家都会注意站立姿态收腹收胃其实在平时生活中也需要这样,无论是站立还是行走还有站立的姿态从上到下脖子伸长,肩膀打开,挺胸,收腹,立腰,自然呼吸感觉人往高里长经常练习整个人的体态会逐渐变的匀称 只要大腿夹紧,膝盖夹紧,半月板上方的肌肉向上收,小腿自然伸直就好了五位几乎没开度,大腿上的肉顶着如果硬是要转开脚就无法伸直尽量站五位,实在做不到可以稍微丁字步如果一味强调五位并拢,而导致倒脚,对肌肉骨骼是有伤害的.另外,为了脚下位置好,身体的其他的部分会不自觉的瞎用紧儿,反而不能解放身体的其他部分脚下位置的改善只好慢慢改进的另外做5位PLIE的时候在后面的那只脚会不自觉的往里弯,而且到一定角度就怎么都蹲不下去了后腿往里弯是开度不够到一定角度蹲不下去是正常的也是正确的半蹲只要蹲到蹲不下去的位置就好,全蹲再提脚跟 沉肩最直接的感觉是脖子伸长了,肩膀去找腰沉肩是通过夹紧肩胛骨,展开肩膀和挺胸形成的然后在这个上身姿态上做手臂动作,无论手臂在哪个位置都不影响肩膀后背的姿态 手架起来指的是手臂与身体的空间感首先,无论手在哪个位置,从肩膀到手肘到手腕到手指尖是一个弧线老师最常说的是感觉一滴水从肩膀流到手指尖初学者最常见的手臂问题是手肘架不起来也是手肘这里“断”掉了其实要解决手肘的问题,要先解决大手臂和身体的空间感的问题比如做七位手时,感觉大手臂和身体的的空间最大当然也少不了后背的帮忙感觉手臂伸出去的起点不是从肩头开始而是从肩胛骨手臂的呼吸和行礼的优美实在需要随着练习的深入,有了自信以后,很自然的就会做的很好看刻意去做反而会很僵硬 擦地出去的时候,通过半脚掌到半脚尖到脚尖点地,是一个连贯的过程收回来的时候,相反的从脚尖点地到半脚尖到半脚掌到全脚掌也是一个连续的过程出腿是脚跟主动,回来脚尖主动你回来的时候动力腿弯说明阻力腿坐胯...。