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卫生健康小常识大全 生活小常识小处着眼,受益无穷,生活中的小事情往往能带给我们意想不到的效果下面是关于卫生健康小常识大全的内容,欢迎阅读!
1、要注意适度开窗换气随着气温的逐步升高,要注意保持室内温度的相对恒定早晨要注意开窗换气,吐故纳新,经常保持室内卫生清洁、空气新鲜
2、要注意适时增减衣服春天的天气乍冷乍热,变化多端同时,人体抵抗力也处于低下的状态因此,一定要随着气温的变化,随时增减衣服,预防感冒的发生
3、要经常参加户外活动春天是同学们进行户外活动的最佳季节,要抓住春光明媚的大好时机,参加一些力所能及的户外活动
4、要保持日常生活规律要保持正常的生活规律,保证充足的睡眠,避免过度劳累,处事不要过激,应做到心胸开阔,心平气和,情绪乐观,以增强机体的抗病能力
5、要避免多去公共场所公共场所人多嘈杂,空气污浊,是传染病流行的重要场所患有呼吸道传染病和肠道传染病的人,要自觉不到公共场所去,以免传染给他人
6、要注意个人清洁卫生饭前便后、外出归来要立即用流动水和肥皂洗手最好每天用清水洗眼睛、鼻腔两次以上,保征眼和鼻的卫生打喷嚏或咳嗽时,要用手绢捂住口鼻,不要随地吐痰
7、要经常翻晒衣服被褥衣服被褥潮湿之后容易孳生病菌太阳光中的紫外线能有效地杀灭病菌因此,要勤洗勤晒衣服被褥,不留卫生死角
8、预防外感春季气温不稳,风雨多变,体弱者要注意保暖防风寒,多食醋、蒜之类有助于预防外感过敏体质者要注意避开花粉等过敏原,外出最好戴口罩 增强体质主要是多参加户外体力活动,包括各种体育锻炼和体力劳动,增强机体免疫力可根据自己的爱好,参加跑步、打球、做操、打太极拳、郊游等
9、调节情绪春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食,诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等,这些食品能兴奋神经系统,消除疲劳,防止“春困”和情绪低沉另外,处事不要过激,力求心平气和,情绪安定养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪,怡情养性
10、春季食物以选则一般性调补食品为宜,如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等不仅可改善慵懒的体质,还可充沛体力然而,对于身体明显虚弱的人,则需要选择适当的滋补中药来调养,如西洋参、龙眼肉、党参、黄耆等
11、...。