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高考前可以吃什么补脑距离高考还剩不到一星期,高考生处于是高压的阶段,心理情绪都不稳定越疲劳学习效率就越低,此时吃些食物补补脑吧那么,有哪些食物是适合高考生补脑的呢现在就由___来跟大家分享一下高考前可以吃什么补脑“蔬菜皇冠”西兰花,不仅成分含量高,而且还十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等其中的维生素K有助于增强大脑活力核桃是典型的补脑健脑的食品之一,您可以在高考前每天给孩子吃一到三颗核桃核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能分健脑、增强及延缓衰老鸡肉富含酪氨酸,促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌这些物质可以使思维更敏捷,反应更迅速,精力更充沛扁豆含有能激化大脑的葡萄糖,其中的食物纤维可以缓解作用,稳定能力状态,保持注意力和集中力磷被称为智慧之盐,而香蕉中正含有磷同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳,还含有丰富的矿物质和优质蛋白质,其中含量最高的钾离子,一根中等香蕉中就含有451毫克的钾吃香蕉能够健脑明目提神鸡蛋自古就是有名的健脑食品,由其是里面的蛋黄更含有丰富的卵磷脂,对促进记忆具有很大的帮助国外研究说明,每天吃
1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,大有好处高考前一定要养成睡前喝一杯牛奶的好习惯,这样更有益于补充钙质和氨基酸,可让身体达到一个最佳的状态去应对高考牛奶这种营养品近乎完美,它富含蛋白质、钙,以及大脑所必需的氨基酸牛奶所含的钙最容易被人体吸收,这是脑代谢必不可少的重要物质美国塔夫茨大学的研弊隽艘幌钍笛椋核浅て诟“资笪故忱遁峁⑾制诩湫∈蟮亩唐诩且淞Α⑵胶飧泻托髂芰Χ加忻飨缘奶嵘R灿胁簧倏蒲腥嗽北硎荆庑┬履鄱嘀男〖一镌谠し来竽恶化方面也同样大有作为南瓜的维生素A含量超过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素,也是p-胡萝卜素的极佳认为,南瓜性味甘平,具有清心醒脑的功效因此,衰弱或者的人可以适当吃些南瓜,每日一次,效果非常好金枪鱼富含欧米伽-3脂肪酸,有助于促进脑细胞生长这个市面上不是很多见,但是它补脑真的很好,可以适当的吃一点金枪鱼的罐头,因为金枪鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,可以活化我们的脑细胞,让你变得更聪慧菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的...。