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学习计划模板汇编10篇学习计划模板汇编10篇 光阴的迅速,一眨眼就过去了,前方等待着我们的是新的学习目标和挑战,是时候抽出时间写写学习计划了哦但是学习计划要写什么内容才是正确的呢?下面是收集的学习计划10篇,希望能够帮助到大家
一、考前的生理调整 按照平时的作息时间作息若是早晨睡不着,可以早点起床,运动、吃早点 心理学界有一个普遍的共识,就是人一天的最佳记忆时间,为早上5点---7点,晚上7点---9点,充分利用好这两个时段,解决需要记忆的东西,可以起到事半功倍的效果 中午一定要午睡,午睡以30分钟为宜,这样既能使大脑休息,又能很快清醒 午后应以做练习为主,可以集中时间做套题,做题应注意文理结合,难易结合通过做题可以稳定心态,树立自信心,经过这样一段时间的训练,相信到临考时就不会有异样的感觉
二、考前焦虑、烦躁的情绪调整
1、有氧运动 早晨若睡不着觉,可以起床适当地跳跳绳、散散步、踢踢毽、跑跑步、骑骑车等,无论做什么运动,都要挺胸抬头、精神抖擞,显得非常自信,以次获得一天的好心情有氧运动有一个规律,即;运动后每分钟的心跳次数在120个左右
2、洗热水澡 有条件的考生每晚睡前最好洗个热水澡,一则可以消除疲劳,二则人的身体泡在温热的水中,是最放松的状态,有一种安全和温暖的感觉,可以净化心灵,更有助于睡眠,有利于第二天 的学习
3、适当的听音乐 如果学习感到累、什么也记不住时,不妨听听古典音乐比如古琴曲、古筝曲、扬琴曲等,悠扬、舒缓的、空灵的音乐,可以稳定情绪,音乐以听不懂为好,因为不需要记忆,最好是在休息时间听但注意不要一边学习,一边听音乐,尤其是不能听摇滚和流行歌曲
4、找人倾诉、聊天 要找能理解你的,同时又能给予你指导的乐观之人(如同伴、老师、父母等),说出你内心的焦虑与烦躁,合理的宣泄一下自己的不良情绪,给自己的心理来一个清扫切忌不要压在心里得不到宣泄,会直接影响中考成绩的 学习时间 *第一次学习在记忆最强时,即24小时记忆整合时; *第二次温习是在一星期之后; *第三次温习是在3个月之后; *第四次温习是在6个月之后 首先要制订好学习计划要正确利用好...。