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秋季如何健身养肺秋季如何健身养肺 再过几天就到中秋节了传统学认为,“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”肺是人体最“娇嫩”的器官,也是人体最易“失守”的一道防线所以,延长人寿命的关键就是护肺 秋季是一个适合养肺的季节,尤其对老人来说这是因为,入秋后气候逐渐干燥,肺脏变得脆弱,我们的皮肤黏膜水分蒸发加速,于是出现皮肤干涩、鼻燥、咽痛等现象不少老年人总是念叨“春捂秋冻”,青壮年可以适当进行春捂秋冻来提高耐寒能力,但是对老年人和婴幼儿来说却是万万不可的,尤其是对于有呼吸道病史的人,御寒保暖相当重要,一定要注意根据气温变化添减衣物,出门尽量戴上口罩,以防冷空气引发或加重气管炎、慢阻肺等呼吸系统疾病 “人体与外界接触有三大防线皮肤、胃肠黏膜和呼吸道黏膜”北京安贞医院呼吸科兼感染科主任介绍说,在这三者中,皮肤面积最小,成人平均有2—4平方米,但它有厚实的表皮、真皮保护,不受损伤的话一般不易被侵犯胃肠黏膜面积较大,约是人体皮肤的2倍虽然随饮食进入胃肠道的微生物很多,但胃酸的酸性和肠液的碱性具有杀菌作用,通常情况下细菌不会生存,所以,胃肠这道防线也难以攻破“而呼吸道这道防线,特别是肺这个要塞,更容易跟外界接触,容易受细菌感染,因此,是最脆弱、最容易失守的” 广安门中医院呼吸科主任医师表示“肺处于人体胸中最高的位置,中医称,肺为华盖,也就是形容肺像雨伞一样,是给五脏六腑挡风遮雨的肺开窍于鼻,指它通过口鼻直接与外界相连”肺泡展开的总面积约有70平方米,它通过呼吸,随时与大气接触并进行交换,把氧吸入血液、把二氧化碳呼出体外,是人体与外界交流的最大关口“呼吸道黏膜和肺泡有防卫细菌入侵的屏障作用,但与皮肤、胃肠相比,肺这道防卫屏障脆弱得多” 入秋以来,天气由热转凉,昼夜温差加大,老年人呼吸道老化,局部防御和免疫功能下降,气道分泌物清除功能降低,肺部容易发生感染另外,不少老年人由于怕冷,秋冬季户外活动明显减少,在家时也常常门窗紧闭,室内空气随着人数的增加和时间的延长而变得混浊,更易感染呼吸道疾病 此外,在长期、大量的临床救治中发现,在老年多器官功能衰竭的发病诱因中,肺部感染占
75.4%—
82.8%而在多器官衰竭的“多米诺效应”中,肺衰竭往往是倒下的第一块骨牌,...。