适合办公室女生减肥有什么方法

适合办公室女生减肥有什么方法适合办公室女生减肥有什么方法　　对于办公室这样特殊的环境，每天坐着不运动还吃零售会长胖哦，有简单的方法适合办公室女性减肥的呢以下是而成的是适合办公室女生减肥的方法，希望大家有所收获!　　

一、变换姿势消耗热量　　整天都是一个姿势工作会让你的身材走样哦，不妨经常换换姿势来消耗热量吧，这样既不会影响工作还可以减肥哦　　

二、吃点水果喝纤体茶　　与其喝饮料，不如多喝点纤体茶吧因为很多上班族由于作息时间不规律，往往会造成便秘的烦恼如果不能确保每天都将体内多余的废物排出体外，很容易就会让MM们产生小肚子建议大家将高热量的饮料换成纤体茶　　

三、不对着电脑吃午餐　　为了方便工作，许多办公室美眉都是在电脑前面解决午饭的，她们一边对着电脑，浏览网页，一边大嚼特嚼买来的盒饭，不过这样的进食方式可是会变胖哦　　快走　　在春意初露的日子里，快步行走健身法是个不错的选择对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的.效果专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量相当　　提示准备好防寒的衣物、舒适的鞋，做一做适度的伸屈运动，漫步5分钟之后，就可加快步伐了走路速度较快的人，每分钟约能行120-130步左右每天一万步的量需要

1.5小时，可以分次完成，每次至少应快走30分钟　　爬楼梯　　沿着楼梯或运动场的露天看台上下慢跑是一项非常有益的有氧运动以最快的速度向上爬6至12阶楼梯，每跑完一次休息两三分钟，不断重复这个运动在休息的时候你也可以继续爬几阶楼梯，这样做可以使心跳速度不变每次当脚踩向台阶时都尝试跳过一个台阶，这样做有助于改善下肢肌力　　提示为使有氧运动安排更加完备，每周还应包括3到4次的慢跑、步行或骑自行车　　跳绳　　除具有明显的瘦身效果外，跳绳还可以提高身体的协调性、灵敏性、快速反应能力和耐力最简单的跳绳运动30分钟达到的有氧运动效果和椭圆健身机一样　　春季耐力运动是白领瘦身的好选择，既节省了宝贵的时间，有给身体带来了运动量，减肥效果也是尤为显著的，一举两得岂不乐哉　　提...。