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怎样缓解学习上的压力怎样缓解学习上的压力 进入了愉快而又紧张的学习生活中同学们特别是即将参加高考的学生,在面对各种考试时,产生了很大的压力,从而失去了自信心,影响了考试成绩下面是帮大家的怎样缓解学习上的压力,希望大家喜欢 当众说话是建立自信心最快的手段在课堂上或公开场合要尽量举手发言,不管回答问题有无把握,是否全面,站起来大胆地说,说错了也没关系,尽管把自己的想法说出来就行相信老师和同学们都会为自己鼓掌记住,只要敢讲,就会比那些不敢讲的同学收获大这样做不但能够增加我们的知识,锻炼我们的勇气,而且能够增强自信心 首先,要善于对师长和同学微笑微笑是友善的___,会给别人带来温暖和快乐,也会得到别人的喜欢,从而赢得别人与自己主动交往,使自己摆脱孤独感和寂寞感,内心充实,心情舒畅,不断产生信心和力量其次,在与他人交谈时,适当、真诚地赞美别人的优点,会使别人感到高兴,别人也会投桃报李,夸赞你的`闪光点,使你有如沐春风之感,信心大增再次,在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学,进而帮助其他人,这样不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助,也使自己增强了社会责任感同时,自信心不仅得到了调动,而且可以得到社会性的升华 信心不足的学生总是看到自己的短板,而很少看到自己的优点,总喜欢用自己的短板与别人的长处相比较,常常导致情绪低落,自信心缺乏其实,我们不需要为自己的不足而整天自责,而要相信“天生我材必有用”,“天行健,君子以自强不息”即使自己因失败而陷入自责时,请你提醒自己,不要做唯美主义者,换一个角度看问题,把它变成表扬我们要做自己的伯乐,善于发现自己的优点,要学会及时鼓励自己,你的自信心一定会大增 体验成功的诀窍就是为自己确立小的奋斗目标比如上课专心听讲,按时完成作业,定时复习功课等等当每一个小目标完成时,都要奖励自己如看一会电视,听一段优美的音乐,买一本向往已久的书等等这样通过一个又一个小目标的实现,就会越来越接近成功小目标的制定,可以让自己明显的感觉到进步,更容易体会成功,同时也增强了自信心 信心不足的学生应参加各种集体活动,一定要注意克服怯懦、优柔寡断等不良意志品质,培养意志的果断性、自制性和坚韧性特别要鼓起勇气,大胆参加班级活动,进而...。