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文本内容:
大学生心理压力如何缓解当今激烈的社会竞争中大学生承受着社会.家庭.学校和竞争等方面的压力怎样缓解压力来更好的工作学习和生活呢?
1、加强学校与家长的联系引导孩子与父母多沟通我们可以开展教育经验交流会家校互访等形式帮助家长正确认识自己确定合适的期望值不作过高要求努力创造一个适宜的家庭氛围同时也要引导学生消除与父母间的代沟多坦诚地与父母交流意见
2、改善学习生活环境渗透美育功能个人在“美”的环境熏陶下会减轻甚至消除压力所以我们可以通过美育功能创造美如美化教室和居住环境;开展爱心活动同学之间团结协作帮助学习和生活上有困难的学生;举行各种活动等来培养学生的情操使他们在轻松愉快的氛围中得到全面发展从而缓解压力
3、进行心理健康辅导通过各种方式渠道普及心理知识让学生自己调节心理来缓解心理压力大学生压力巧调节
1、自我意识调节自我意识使人能够认识和体验自己的情绪,同时也可控制情绪的变化
2、情感调节大学生精力旺盛,情感丰富,常常产生一些不良情绪,如果不良情绪所产生的能量难以释放,就会影响身心健康因此,要学会情感调节,使不良情感得到转化,即将不良情绪带来的能量引向比较符合社会规范的方向,转化为具有社会价值的积极行动
3、语言暗示调节大学生由于知识和阅历不断丰富,他们具有独立思维、独立意识能力,因而通过科学的运用语言暗示,可解决一些学生的思想问题,在大学生政治思想教育方面有积极的作用
4.理智调节大学生往往好强气盛,在日常生活中易出现过于强烈的情绪反应,每当此时,思维变得狭隘、情绪难以自控因此,无论遇到什么事件,产生什么情绪,都要用理智的头脑分析并推理,找出原因,从而保持心理平衡
5.注意力转移调节转移注意力在心理保健中必不可少当你心绪不佳可以外出参加一些娱乐活动,换换环境换个想法因为新的刺激可以忘却不良的情绪
6.合理宣泄调节情绪有的可以升华有的则不一定要升华合理宣泄,同样可以起到心理调节的作用但要注意情感宣泄的对象、地点、场合、方式等,切不可任意宣泄,无端迁怒于他人或他物,造成不良后果
7.交往心理调节交往是人类不可缺少的社会性需要,不仅是利益和物质的交流,也是情感与思想的交流因此当你心情不愉快时,不妨向同学和朋友交谈倾诉一番,特别是向异性朋友倾诉,会产生良好的心理调节作用
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