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秋季养生小常识分享秋季是个多事季节,很多疾病会在秋季复发,因此,秋季一定要做好养生防病工作下面为大家搜集的一篇“秋季养生小分享”,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友!秋季养生小常识立秋之后,秋风秋雨渐多,天气由热转凉由于昼夜之间温差增大,也是人们发病较多的时节常见的有支气管炎、哮喘病复发,肠胃疾患增多、“热伤风”等因此,在秋季应注意保健,做到防病于未然秋季,是慢性支气管炎高发期,其中有旧疾复发者,也有因着凉的新患者此类病少则一二周,多则经月不愈有旧疾者要注意锻炼身体,增强体质,保暖防寒,少食辛辣食物,最好阶段性戒烟,以防复发正常人也应适当增减衣服,以防受凉而致病秋季,冷暖更迭,早晚温差较大,这时哮喘病最易复发该病是一种过敏性疾病,有此病史的人对湿度、气候变化比较敏感,且适应能力较弱,所以容易因上呼吸道感染而诱发秋季又是草枯叶落时节,空气中过敏物质增加因此,有哮喘病史的人要尽量减少与致敏因素接触,如果有已知过敏原的,应注意避免接触,防止发作秋季气温下降,人体受冷刺激后,会产生一系列生理变化,如甲状腺素、肾上腺皮激素等分泌增多,对原有胃溃疡等胃部疾患者大为不利另外,秋季由于阳气弱阴气长,肠胃的抵抗能力下降,病菌易乘虚而入,损伤脾胃,导致肠胃疾病,所以,有胃病的人要特别注意腹部保暖,多参加一些锻炼活动,以改善肠胃道的血液循环,增强对气候的适应能力;吃东西要定量、定时,少吃冷饮和瓜果,避免过热、过硬、过辣,以防加重胃疾由于秋季天气渐凉,有少人早早就添加许多衣服,唯恐伤风感冒,却不知这样反而易患“热伤风”常言说“春捂秋冻”、“若要小儿安,常带三分饥和寒”,这是因为人体体温调节是*皮下毛细血管的收缩与扩张来实现的,如果不急于多加衣服,让机体逐渐适应环境,就能减少伤风感冒的发生但这并不是说不要加衣服,而一味地去追求“凉”,问题是要加得适当进入秋季,气温变得凉爽宜人温度降低,人的食欲逐渐增强,消化力也提高,正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的好季节同时这个时候又是收获的季节,各种动物肉肥味美,蔬菜瓜果种类齐全,数量又多,是安排饮食的最好季节不过,如果安排不当,也容易造成营养过剩或是食性不当而伤身,那么秋季安排饮食要注意什么呢要注意防止热能过剩一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多摄入热量过剩,会...。