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秋季去火小常识秋季外界气候骤然变凉而人体内的热量还在原来的位置夏季时人的体内温度会调节到和外部相应的状态.外凉内热内热不容易散发就出现了不平衡.这个时候就会出现一系列症状比如脸上痘痘增加喉咙肿痛牙龈发炎晨起干咳等.这个时候大家不要忙着吃消炎药等可以吃一些清开灵等去火清热解毒药.预防为主所以秋季时可以继续吃绿豆汤金银露龟苓膏等去火解热食品.很多人认为天气一凉就不用吃这些了其实体内还是热的所以要依旧吃一段时间.遇上干咳厉害的可以晚睡或晨起时吃点麻油芝麻油这个是起到润肺养肺作用.秋季运动养生可以增强身体的抵抗力,俗语说”秋乏春困”,进入秋季气候宜人,太阳照射时间变短,秋季深度睡眠充沛不仅能恢复身体的力量,还能提高有机体抵抗力,在秋季要遵循人体有生命的物质钟的运行纪律,养成深度睡眠习气,这时候再加之有序科学的运动养生,身体才会愈来愈好从中医意见讲,秋天又是人体的精气都处于收敛内养的阶段,所以运动也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,切勿大汗淋漓,以防出汗过多造成阳气耗损运动宜选择轻松平缓、运动量不大的项目,循序渐进的进行,当周身微热,尚未出汗时就能够停止,以使精气内敛,不使阳气外耗模板内容仅供参考。