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文本内容:
小学生手抄报健康内容健康是我们快乐成长的前提,下面请看小学生健康内容!欢迎大家阅读参考!
1、不要为自己寻找借口
2、再给自己一点爱
3、分散你的注意力
4、改变你的行为
5、走出忧郁,创建“三人空间”
6、了解自己的极限
7、寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术
8、相信自己,也相信他人
9、计划一些积极有益的活动,应付枯燥的生活
10、向朋友诉说自己的烦恼
11、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法
12、把复杂问题分解成简单的问题
13、倾尽全力完成一件事
14、运动是自救的基础
一、苹果苹果含钾,可排出体内多余水分和钠,改善水肿;苹果中的苹果酸和酒石酸,能协助代谢、排出毒素,帮助减重苹果富含果胶,遇水即膨胀,饭前半小时吃颗苹果,再喝500c.c.的水,可产生饱足感,减少进食量
二、柠檬柠檬能分解脂肪,清除体内废物和毒素;具有净化血液、促进代谢、增强消化力、调节酸硷平衡等功效喝无糖柠檬水能控制食欲,再搭配每天30分钟的运动,瘦身效果更加显著柠檬能分解脂肪,清除体内废物和毒素;具有净化血液
三、葡萄柚葡萄柚的热量低,且富含钾,能消除水肿;并富含膳食纤维,能润肠通便,降低罹患大肠癌的机率取葡萄柚果肉,和香蕉、木瓜一起打成果汁,可改善便祕、预防痔疮
四、奇异果奇异果的酵素能把蛋白质分解为小分子胺基酸,以利吸收,避免转成脂肪囤积体内奇异果、凤梨皆富含膳食纤维,搭配食用,具有去油解腻、消除便祕的效果食用盐的主要成分是氯化钠,其中其主要作用的是纳离子他参与调节人体内水分的均衡分布,增强神经肌肉兴奋性,为使机体内酸碱平衡和血压正常功能,保证体液的正常循环,参与胃酸的形成,促使消化液的分泌,能增进食欲人体不能没有盐,一般成人每天摄入3克食盐就可以维持生理基本需求过量摄入食盐会引起许多健康问题,如引发高血压、胃癌、骨质疏松等疾病研究证实,高盐饮食有升高学言的作用饮食过咸时,大量的纳离子进入血液循环,大量水分就会潴留在血管中,从而使血容量增加,加重心脏负担,血管壁收到的压力也随之增大,最终导致血压的升高据调查,日本某地区居民平均每天吃盐25克,患高血压的人占全体居民的30%~40%;在世界的另一些地区,每天吃盐只有5~15克,患高血压的只有8%~10%;生活在北极圈的因纽特人,每天...。