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小学生不睡午觉办睡时间短暂,但它对孩子的意义不容忽视,那么孩子不睡午觉怎么办呢下面就和大家___小学生不睡午觉怎么办,来欣赏一下吧
1、在家就要调整好钟,早上早点起床,中午就能睡着了
2、让他最喜欢的玩具陪他睡觉
3、家长不要陪孩子玩得太兴奋,睡前洗个热水澡,有利于催眠
4、将窗帘窗户等关严,杜绝吵声和光线影响
5、如果发现婴儿头烫面红等异常,就要带他去看病
6、适当增加宝宝上午的运动量,保证合理,使宝宝生活有规律
7、父母如果有时间,可以陪宝宝一起睡,不论宝宝哭闹还是反抗,你不必和他对抗,只要自己闭上眼睛,轻轻地拍打着宝宝的背,慢慢地他就会进入睡眠状态
8、午睡时间最好控制在半小时内,否则醒来会很不舒服午睡时间太长还会搅乱生物时钟,影响到晚上睡觉的规律
9、午睡虽然就是打个盹儿,但是绝不能太随意,不要坐着或趴在桌上睡,这会减少头部供血,让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等缺血缺氧的症状若用手当枕头会使眼球受压,久而久之容易诱发眼病,趴在桌上会___胸部,影响循环和传导,使双臂、双手发麻、刺痛最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下,平卧或侧卧,最好是头高脚低、向右侧卧
10、天气再热,午睡时也要在腹部盖上一点毛巾被或被子,以防凉气乘虚而入
11、不要在有穿堂风或风口处午睡因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,轻者醒后身体不适,重者会受凉生病另外,午休的方式也并不一定意味着一定要让孩子睡觉闭目养神都可以算作午休要不要午睡,要看每个孩子情况,不要一刀切强制规定如果孩子下午精神饱满,中午适当玩一玩也是可以的玩一会,不要疯玩,再到教室安___一会,这也是一种比较科学的午休方式夏天午睡,因条件有限,很多学生只能趴在桌面睡觉,这会影响正常,影响血液循环专家表示平躺肯定是最好的睡姿,其次是靠在椅背上睡但对小学生而言,确实很难实现如果不得不趴在桌子上睡的话,建议不要用手臂当枕头,可以垫个软一点的枕头,头部不要过屈,也不要经常侧向一边,这种睡姿,每次睡觉时间不要超过半小时前美国的一位科学家做过一项研究,发现睡午觉能够增加孩子大脑的休息,促进大脑的灵活性,促进智力的提升,使孩子更聪明,下午精神状态更好,但是不睡午觉的孩子,相对的精力就不够旺盛,而且会比睡午觉的孩子差点儿,所以家长一定要注重学龄孩子的午觉对于正在长身体的孩子...。