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文本内容:
健康养生知识宣传现在___健康问题每况愈下,只是我们的健康去哪儿了呢,下面是___为大家的关于健康养生知识宣传,希望大家喜欢!饮食吃得越来越多建议多吃蔬菜水果,适当吃点粗粮,规律饮食,多运动,才是保证肠胃健康的最好方法熬夜睡得越来越晚建议现在夜生活丰富多彩,晚上才是大脑接受各种各样信息的高峰期,大脑兴奋自然睡不好,规律就难以养成,这一点在中青年身上格外明显因此,要用好睡前的两个小时,在这个时间段里,尽量让大脑安静下来___一会儿,或是读本平时没兴趣的书;洗个温水澡,做做深呼吸都可以记住一点只要能坚持,睡眠养成规律性,到点儿自然会“犯困”近视用眼越来越多建议“眼离书本33厘米”,看书45分钟休息一会儿,夜晚看书时护眼台灯放在自己的左前方,不让手的阴影影响到写字对于成年人来说,电子阅读器比纸质书籍更伤眼,用眼1个小时左右一定要休息一下眼睛晚上睡觉前最好不要看___,如果一定要看也别关着灯看,因为___屏幕跟室内灯光的对比度越大越伤眼,可以开个小台灯定期检查视力交通骑得越来越少据中国自行车协会发布的数据,北京骑自行车上下班的人所占比例已由十多年前的60%下降到20%现在更多的人出行会首选汽车、地铁等,这种交通工具的变迁也在侵蚀着我们的健康现在人们不妨根据自己的生活工作环境和天气状况培养新的骑行习惯,有条件的可以每天骑自行车上下班,路程远的,则可以利用周末或闲暇时间定期定量地骑自行车外出游玩在没有雾霾,天气情况好的时候,共青团北京市委倡导的3510——三公里步行、5公里自行车、10公里乘车的出行方式就很健康雾霾空气越来越差现在中国人见面打招呼也变得“洋气”了——今天天气不错啊!相比气温、雨雪,我们现在更___雾霾、能见度还普及了气象新名词——PM
2.5现在的天气预报除了告诉大家第二天的温度及天气情况外,还加上了空气质量预报世界卫生___下属的国际癌症研究机构在xx年发布报告,污染的空气被确认为“一类致癌物”,并提出PM
2.5对癌症发病率的升高有明确关系,甚至在某些地区,已经成为癌症发病的第一因素要从根本上改善雾霾对健康的影响还是得从改善环境这个源头抓起,雾霾对人们呼吸系统的伤害防不胜防久坐坐得越来越久建议久坐族备好这样几个法宝手上一杯温水,脑中一面镜子,脚下两个___...。