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职场法则掌握自己生存命脉的6个关键步骤职场法则掌握自己生存命脉的6个关键步骤下面是掌握自己生存命脉的6个关键步骤,欢迎跟一起去了解一下改变是一件很难的事新年决心几乎都是以失败告终的但是在我的公司TheEnergyProject,我们设计了一种经检验有效而持久的做出改变的方法,不管是对我自己的生活,还是对我们的客户来说,都很有效我们方法的理论基础是,人是习惯动物我们行为的95%都是习惯性的,或者是对一个强烈的外部___的反应只有5%的选择是有意识的、自主的选择1911年,数学家艾尔弗雷德·诺思·怀特海AlfredNorthWhitehead凭直觉得出了一个结论,这个结论在差不多100年后才得到研究人员的证实有一个大家都认为不言自明的真理,其实是大错特错的,他说,这个真理就是,我们应该养成随时都能清醒地知道自己在做什么的习惯事实恰恰相反文明进步的标志是,我们能够越来越多地不假思索地进行重要的行动我们大多数人过分夸大了意志力和纪律性的重要性罗伊·鲍迈斯特RoyBaumeister和其他人所做的天才的调查表明,自我控制的作用非常有限,它会随着每个有意识的自我约束的行为而逐渐衰竭为了实现持久的改变,我们应该少依赖前额皮质prefrontalcortex,多依赖大脑原始的部分,也就是习惯形成的那部分简单地说就是,越是程式化的、惯例性的行为,做起来需要的精力就越少,自动重复发生的可能性就越大下面是实现持久改变的六个关键步骤设想一个典型的新年决心--经常运动这样的决心注定实现不了如果你提前定好运动的日子和时间,以及每次去做哪种运动,你实现决心的几率就会大很多比如说,你计划每周
一、周
三、周五早上6点做30分钟锻炼心血管的运动如果有你不能控制的力量导致你某天不能做运动,就自动改为周六上午9点做这项运动研究人员将之称为执行意图,它能极大地提高你成功的几率这些年来,我形成了各种各样的习惯,从减肥训练和跑步,到每天早上不间断地做90分钟最重要的事之后再休息,以及周六早上花90分钟与妻子聊聊上周的生活每次,我都把开始实行的练习当成我唯一的___点即使那样,有时,也要试上好几次我才能把这个习惯保持得足够久,让它真正成为自动的行为电脑可以同时运行几个程序,但是人类在一...。