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文本内容:
高中跳远说课稿范文高中跳远说课稿课内任务:
1、通过初步挺身式跳远技术,进一步发展下肢和腰腹肌肉力量,提高身体协调能力,培养果敢、顽强拼搏的精神
2、通过技巧展示练习,提高学生的积极性、协调性,培养不断进取的精神
3、通过垫上力量练习,提高腹肌、背肌力量素质
1、课堂常规(略)
2、宣布课的任务挺身式跳远
3、值日生播送一条体育新闻
4、准备活动
①蛇行变向跑,注意协调放松和___纪律性
②徒手操八节(略)
1、挺身式跳远:动作要领助跑起跳后,摆动腿大腿积极下放后摆,与起跳腿靠近,同时两臂向侧后方挥摆后振,形成空中挺身姿势,落地前,两臂经前向后方摆动,收腹举腿,小腿前伸落地___练习顺序
①、在跑道上连续做助跑三步起跳练习
②、原地做挺身式模仿练习.
③、从70--80厘米的高台上向前跳下,空中成挺身姿势
④、短程助跑,在起跳板上起跳,摆动腿踏在正前方高约60--80厘米的跳箱上并迅速蹬伸成挺身姿势后落入沙坑
⑤、短、中程助跑挺身式跳远练习10重点起跳与腾空难点:腾空步
2、学生技巧展示练习
153、垫上力量素质练习1仰卧起坐组织一分钟练习,两组交替进行2背肌练习15×2两组交替进行
1、垫上放松躺在垫上自己轻拍腹部,轻轻抖动腿,站起来,轻轻抖动全身
2、讲评并布置课外作业腹肌、背肌练习
3、收器材
4、师生再见模板内容仅供参考。