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文本内容:
【精选】暑假计划范文八篇【精选】暑假计划范文八篇 大原则少吃、多动、多喝水 每天早餐半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯不加糖 午餐综合冷盘依照自己的口味吃,其中包括瘦肉、鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等,蕃茄切片清煮或用慢火煮、咖啡或茶一杯不加糖 晚餐鱼或贝类,任何一种都可以清蒸,综合沙拉、任何一种绿色蔬菜或其它蔬菜都可加进去一片烤面包、咖啡或茶一杯不加糖、葡萄柚如果买不到可用其它水果代替 午餐水果沙拉、不论加多少种水果均可咖啡或茶一杯不加糖 晚餐清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄榄菜、南瓜、黄瓜、龙眼、包心菜等;咖啡或茶一杯不加糖 午餐鲔鱼或其他鱼沙拉不加油,加柠檬汁或醋佐料;葡萄柚或西瓜,或任何一种水果;咖啡或茶一杯不加糖 晚餐切片红烧羊肉,所有的肥肉和脂肪全部切掉,不带皮;包心菜、番茄、黄瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯不加糖 午餐两个蛋,料理方法不限但不可用油;带豆或切片的蕃茄慢火炖的也可以;一片烤面包,咖啡或茶一杯不加糖 晚餐红烧、清炖或烘烤的鸡肉,在吃之前应把所有看得见的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、绿辣椒、咖啡或茶一杯不加糖 午餐综合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一杯不加糖 晚餐鱼或肉类;综合沙拉,任何一种蔬菜都可以加进去,一片烤面包;咖啡或茶一杯不加糖 午餐水果沙拉、咖啡或茶一杯不加糖 晚餐红烧鸡或火鸡;蕃茄、包心菜、葡萄柚或应市的水果;咖啡或茶一杯不加糖 午餐冷或热火鸡或鸡肉;蕃茄、胡萝卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚或应市的水果;咖啡或茶一杯不加糖 晚餐清煮牛排,所有的脂肪要去掉,包心菜、黄瓜、芹菜、蕃茄切片或清煮都可以,沙拉;龙眼包心菜或橄榄菜芽;切片水果;咖啡或茶一杯不加糖
一、禁食酒、糖、饮料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等
二、一切米食、菜,均不可用油炒炸
三、三餐禁食菜单外食物
四、咖啡不可加糖
五、不可喝牛奶
六、蛋、鸡肉、鱼,只可煮、蒸、卤
七、可以用茶或白开水代...。