2021年心理健康手抄报资料压力与心理健康

心理健康手抄报资料压力与心理健康健康世界卫生___的健康定义“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象”它包含三个要素

①躯体无疾病;

②心理无疾病;

③具有社会适应能力心理健康指一个人具有良好的心理品质和健全的人格，即一个人心理上有比较完善的发展，有健全的个性，能适应客观环境，使个人心理倾向和行为与社会现实要求之间有着和谐___的关系压力英文Stress，应激、紧张、紧迫、重压的意思17世纪表示困难和痛苦19世纪表示努力和压力20世纪表示紧张和对外力的抵抗，也有人将其定义为“压力是对精神和肉体承受力的一种要求”压力源

1.外部压力包括自然环境洪涝、干旱、地震、火灾;社会环境战争、通涨、失业、能源危机;工作任务改变、工作环境、___与人事问题

2.内部压力包括信念、经历、个体心理倾向性、情绪状态、期望值针对职业发展中遇到的种种压力，有解决问题的几点建议

1.接受压力，好像接受风雨一样，压力的增强更于内心的躲避

2.管理压力，把注意力放在可以控制的变数上，而不是不确定的因素

3.重视压力，压力是对个人的提醒，管理压力更是自我完善的过程，如个性完善，理念的合理化、技能的提高

4.分析压力的，不要因为别人发展速度快而生气

5.压力是不是一种不良习惯如习惯性地以消极念头看待自己和生活中的人，习惯性地自我怀疑和自我批评，习惯性地躲避压力多年养成的习惯需要花时间和精力去改善

6.审视你的目标和期望，不要设立不切实际的目标，对自己的未来做合理的期望

7.注意自我保护，首先要肯定自己，接纳自己，善待自己，学会从不同角度看待事物不要把注意力过于分散，把价值10元的精力放在价值1分的事情上真实地面对压力，选择适合自己的职业、___和___

8.付诸于行动，别把时间浪费在担心失败上

9.友情抗压力，有较多亲密关系的人，能和人讨论深刻___的人，通常较能应付压力，不会被危机击倒，能振作起来，面对挑战

10.运动减轻压力，做做放松训练模板内容仅供参考。