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中学生补脑吃什么好中学生补脑吃什么好 随着社会压力的增大,很多家长和老师都不想让孩子输在起跑线上,所以中学生的学习压力负荷过大,造成中学生记忆力减退、变得很笨,那么,中学生吃什么食物补脑有效呢 花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,按捺血小板凝集,防止脑血栓形成实验证明,常食花生可改善血液轮回、增强记忆、延缓朽迈,是名符实在的“长水果” 牛奶是一种近乎完美的营养品它富含蛋白质、钙,及大脑所必须的氨基酸牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素假如用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡 它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞流动有促进作用 大脑流动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量紧密亲密相关实验证实,吃鸡蛋的妙处在于当蛋黄中所含丰硕的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰硕的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力国外研究证明,天天吃
1、2只鸡蛋就可以向机体供应足够的胆碱,对保护大脑,进步记忆力大有好处 小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米
1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸临床观察发现,吃小米有防止朽迈的作用假如平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健 味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸谷氨酸是参加人体脑代谢的独一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑性能常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有匡助因为味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效 菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜因为菠菜中含有丰硕的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供应者”之一此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用 玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能匡助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用 菠萝含有良多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够进步人记忆力的生果 ...。