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文本内容:
篮球教学口诀
(一)基本功翻、转、抖、拨手上功,蹬、转、跨、撤脚上功手、脚、腰、眼要协调,传、接、投、运灵活用
(二)场上基本站立姿势两脚开立比肩宽,一脚稍后一脚前两膝微屈体前倾,随时准备来接应
(三)对运动员场上要求场上视野开阔,技术娴熟灵活集体配合默契,勇敢顽强拼搏
(四)熟悉球性
1、掌握好
2、单双手耍球单手控球手感好,指腕用力要协调技术运用到自如,球围身体各部绕
(五)制动移动变向一步制动脚尖变,两步连停再起动改变方向不要跳,快速变向不要停
(六)双手持球双手持球偏后方,手腕后仰五指张持球位置在胸腹,眼观六路看场上
(七)传球要求;快速、准确、及时、隐蔽
(八)原地胸前双手传球
1、两脚位置前后站,重心落在两脚间双手持球于胸前,肘部下垂要自然蹬地伸臂要抖腕,快速准确把球传
2、两脚前后开立站,双手持球于胸前,蹬地伸臂腕子翻,平传对方到胸前
(九)原地胸前双手接球
1、两手张开半球状,身体面对来球方主动伸臂迎接球,顺势屈臂引胸前
2、两手半球状,面向来球方主动伸臂迎,接球引胸旁
(十)原地运球
1、以肩为轴腕放松,两膝微屈体前倾指腕按压向吸盘,身体护球找接应
2、胳臂弯曲指张开,手如吸盘把球拍用体或手护住球,眼观六路视野开
(十一)行进间运球
1、向前跑动体前倾,按球后上拍不停利用身体护好球,眼看场上找接应
2、前后运球要急停,降低重心步移动左右运球巧换手,寻找同伴打接应
(十二)“二过一”传切配合二过一要配合好,传球之后切入跑抓住时机别错过,配合默契才为高
(十三)原地胸前双手投篮双手持球于胸前,眼睛瞄准蓝上沿蹬地伸臂要抖腕,指拨球出向手转
(十四)原地肩上跳起投篮
1、两脚稍微前后站,五手持球于胸前大臂高抬小臂屈,眼睛瞄准筐上沿全身用力要协调,球沿横轴向后转
2、两脚稍微前后站,眼睛瞄准筐上沿迅速蹬地腾空起,空中伸臂要扣腕
(十五)行进间单手投篮接球之后向蓝跑,一大二小二要高(一步大、二步小、三步要跳高)空中身体要舒展,迅速举球向上挑夺过防守瞄准蓝,球出手要掌握到http://www.zxty.net/upload...。