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高考倒计时如何解除孩子的焦虑症 距离高考不到90天,高三学生们的心情发生了一些微妙变化,心情焦虑、患得患失的学生多了同时,一些家长也紧张地在心里不断重复“孩子很快就要参加高考了,我是不是该做点什么”下面就是为大家的高考倒计时如何解除孩子的焦虑症的经验,希望能够帮到大家觉得有用的朋友可以分享给更多人哦! 考生按部就班复习就行了,不要给自己过多消极暗示,可以适当听听音乐,进行体育锻炼,放松紧张心情聪明的爸妈则要少说少做,只做孩子的生活顾问,少和孩子谈高考话题,否则会增加孩子心理负担 高考倒计时,在平静的外表下,学生们的“心病”也越来越多 南昌三中高三学生小张告诉记者“我非常憧憬大学生活,一想到今后要跨入大学校园就很开心可是想到高考也可能失利,就又消沉了”小张说,身边不少同学都有点患得患失,有的同学一提到高考就说如果没考上二本学校就复读 高三学生小梁则表示,平时觉得很简单的一些题目,最近碰到类似题目居然不会做了,貌似突然增加了“难度”“如果有什么题目不会做,心里就会逐渐紧张起来,脑中也会一片空白当两三次遇到相同情况时,我就开始自责、心虚”小梁坦言,自己的心理变得脆弱了 高三学生小方的成绩一直在班里排上游,“说实话,以前还是很期待考试的,每次领到成绩表的时候,看到自己又排在了前10名,心里总是很开心但现在一周要考试好几次,我开始有点怕考试了”她说,如果哪一门科目失常没有考好,心里就觉得自己让老师失望了,对不起老师,会产生焦虑情绪 长期为中学生做心理辅导的沈老师对此现象认为,距离高考不到100天的时间,学生出现一定程度的紧张和焦虑心理是正常现象,是完全可以理解的 沈老师说,考生不要给自己设定太高的目标,对于自己的不足不要过多自责,要多想自己的长处和潜力,不要过分在意考试结果平时的小测验就是查缺补漏,不要怕做错题目,把这些题目攻克才是最终目的同时,在备战高考时不要给自己预设困难,比如整天想着“高考时万一出现某个问题怎么办”等,不要让自己还没考试就先怯场了要多给自己积极的心理暗示,相信自己按部就班地按照老师的要求复习可,就一定会取得理想结果,把自己的自信心、情绪调整到最佳状态 沈老师建议,除了保证有条不紊的复习节奏外,考生也不要...。