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缓解工作压力的小方法缓解工作压力的小方法 随着社会竞争日益激烈,工作压力也越来越大,缓解工作压力也成了人们关注的问题下面是收集的缓解工作压力的小方法,希望对您有所帮助! 你的人生价值、角色定位是?或者说你准备做一个什么样的人?你的人生准备达成哪些目标?这些看似与具体压力无关的东西,其实对人___却总是十分巨大,对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面 卡耐基先生说“我非常相信,这是获得心理平静的最大秘密之一,即要有正确的价值观念而我也相信,只要我们能定出一种个人的标准来,就是说和我们的比起来,什么样的事情才值得的`标准,我们的忧虑有50%可以立刻消除” 积极进行自我对话和反省对于一个积极进取的人来说,面对压力时可以自问,“如果没做成又如何?”这样的想法并非找借口,而是一种有效疏解压力的方式但是,如果你自身的个性较容易趋向于逃避,则应该要求自己以较积极的态度去面对压力,时时警醒自己,适度的压力能够帮助自我成长同时,记压力日记也是一种简单有效的反思方法它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力,通过检查自己的日记,你可以发现自己是怎么应对压力的 果曾说思想可以使天堂变成地狱,也可以使地狱变成天堂”你要认识到危机即是转机,遇到困难,产生压力的原因,可能是由于你自身的能力不足因而处理事件的过程,就是增强自己能力、发展成长重要的机会另外,若是由于环境或他人的因素,则应尽量理性沟通解决如果无法解决,就应选择宽容,尽量以积极乐观的态度去面对每一件事一个人能常保持乐观的心态,处理问题,他就会比别人多出许多的机会 定目标时,既要充分考虑到自身的特点,还要考虑到实际的客观条件是否具备譬如盖房,光有设计蓝图(理想)还不行,还得有砖、水泥钢筋等建筑材料(能力、机会等)如果建筑材料有限,去盖摩天大楼,就必然会半途而废,永远达不到目标所以,应根据现有的材料,设计“具有特色的建筑”,它能让你同样找到成功的感觉可是,要达成这个“特色”目标,就要将大目标分解为多个易于达到的小目标,那么你一步步实施计划时,每前进步,每达到一个小目标,都能使你体验“成功的感觉”,而这种“感觉”将强化你的自信心,并将推动你发挥潜能去实现下一个乃至总体目标 我们要主动管理自己的情绪,...。