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中医___治疗失眠的方法失眠不仅困老着那些老年人,很多年轻人更是常常有状,改善失眠要找出原因,那么失眠怎么好呢下面______了___治疗失眠,一起来了解吧
1、太烦躁而时睡时醒是因肝若您的症状为时睡时醒,精神欠佳,乏力面白,眼干,舌淡等,就属于肝血亏虚,虚烦失眠,可选用酸枣仁汤缓解
2、睡着易做梦,睡醒不解乏是因为心经常熬夜加班,会一点一滴耗损体内的“阴气”,变成“阴虚”体质,就算精疲力竭,上了床也睡不着,要不就是脑袋里连番上演各种梦境,觉得没法好好休息时间长了更会发现,在不断下降,同时伴有心慌、面白、等表现此种情况必须“滋心阴、养心神”
3、体弱者失眠多因肾年老体弱、久病不愈、劳累过度,或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现,这多是肾阴虚、心火旺所致,应
4、腹胀胸闷而难眠是因脾胃中医有一句话,“胃不和,则卧不安”,指的是肠胃没顾好,造成胃气失和、不良、腹胀不适,就很难一夜好眠此时需要消食导滞,佐以安神
1、天门开穴法两拇指指腹紧贴于印堂穴,双手余指固定头部二侧左拇指先自印堂穴垂直向上推移,经神庭穴推至上星穴,然后两拇指呈左下、右上,左上、右下同时交替推摩手法由缓至速、由轻至重,反复推摩约1分钟,此时推摩局部产生热感,并向眉心集中
2、百会穴点按掌摩法用右手拇指尖在百会穴点按,待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反复交替进行约30秒,紧接用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒
3、玉锤叩击法以指尖作锤,双手同时进行,从后向前,从左至右叩击整个头部,反复依次紧叩,不可遗漏叩击时由腕部发力,甩力均匀,不可太重,不可太轻,以有较强的振荡感而不觉疼痛为度约1分钟
4、十指___法以指代梳,指尖着力于头皮,双手同时进行,从前额开始呈扇状自前向后推摩手法以揉为主,柔中带刚此时会感到头部轻松舒适感约1分钟
5、抚摩静息法用双掌分别摩头、摩面、摩颊手法轻揉,约1分钟,再结束整个___疗程猜你喜欢
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