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文本内容:
中年人怎样提高记忆力的方法中老年人要提高除了进行专家强调的集中注意力、加强理解能力、重复记事、视听结合、新旧结合、串联记忆、记录提醒等训练方法外还需要的体魄和活跃的运动来帮助中年人怎样呢本文是中年人提高记忆力的资料,仅供参考记忆力对于人生的生活是非常重要的,如果一个人老是记忆事情,对他的生活与工作会出现很大的影响
一、双手共用法为了增强记忆,习惯用右手的人,到了中老年人不妨改用左手写字或做生活琐事,让另一半大脑的传导束完成它并不熟悉的工作,这样对增强记忆也很有效
二、生活悠闲法日常生活中多一点悠闲,多关心家人与朋友,多培养几种,热爱生活,积极生活,就会发现生活中有许多美好而值得记忆的事这些都对有好处若是___承受巨大的精神压力,大脑可能不再如愿还是把生活节奏放慢些,可使思维清晰很多因为,处理新的信息时如果让自己放松些,记忆障碍一般就不会发生
三、益脑法多动能让头脑保持强健法国人称此为脑慢跑多动脑筋,锻炼大脑因为健身有助于健脑从事有氧运动能使更多输送到脑部,带进更多的氧和葡萄糖,可以增强脑功能保持大脑强健,经常进行锻炼,可以避免记忆力衰退
四、睡眠可提高记忆力那些在学习以后睡一个好觉的人,第二天再学习时的记忆力无疑优于那些通宵熬夜学习的人晚上睡觉使得第一晚的记忆得到巩固,大脑会把某些信息定期地进行清除,除非你想把这些信息固定下来适当的休息对学习非常必要睡眠可让大脑有时间去为记忆编码,也可以抒解精神压力
五、多咀嚼能增记忆力科学证明人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一有人认为,其原因在于咀嚼能使人放松,如果老人咀嚼得少,其血液中的荷尔蒙就相当高,足以造成短期记忆力衰退如我们在观察人群中就会发现,经常咀嚼的人牙齿就好,吃饭更香,学习能力和记忆能力也随之增强又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证
六、女人唠叨助长记性唠叨,在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人,经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的___和记忆专家认为,女性比男性更乐于与人言语交流;男性进入老年期后,沉默寡言居多而言语是不可或缺的心理宣泄方式,可防止记忆衰退
七、巧妙饮食助记忆摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生,例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择,含有丰富维生素、矿物...。