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中药减肥秘方以及注意事项身体里多余的脂肪一直存在,一直在晃悠着,一些人为了美观总是想要,但是采取了很多的方法都是不了了之那么这些减肥的秘方你倒是可以来试试哦以下是推荐中药减肥秘方知识,欢迎阅读!
1、决明子有平喘、利胆、保肝、降压功效,并有一定抗菌、消炎作用能清肝益肾,明目,利水通便用决明子冲茶饮,有促进胃肠蠕动,清除体内宿便,降低、的效果
2、山楂有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能,山楂还具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分,具有显著的扩张血管及降压作用,有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能
3、车前子能利水消肿,养肝明目,祛痰止咳特别对于慢性及高血压、、有很好的治疗效果
4、陈皮陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分,它所含的挥发油对胃肠道有温和___作用,可促进液的分泌,排除肠管内积气,增加食欲陈皮具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效
5、何首乌何首乌生用,润肠通便作用强,其有效成分大黄酚可促肠道蠕动特别适合血脂含量高的,服用后会有利于排便
6、甘草甘草有益气和中、、祛痰止咳的功效用甘草配合其他药物,可治疗心腹胀满、肠鸣泄泻、气喘、和腹中挛急疼痛等病症
7、枳壳有理气宽中、行滞消胀的功能对于胸胁气滞、胀满疼痛、食积不化有明显的调节作用所以前五种材料是主泻,而后两种是调和,相互搭配协调作用,就可以轻松减掉多余的脂肪,并减轻对身体的副作作用
1、有、高血压病史等不适合慢跑的病人,要经过医生的检查,控制病情后在医生的指导下才能开始有氧运动
2、循序渐进根据自己的情况,慢慢加大运动量特别是刚开始的时候,不要要求自己一下子就达到
四、五级标准,在头16周的时间里也不要求每周达到30分的运动量要让身体有一个重新适应、恢复阶段
3、千万不要忽视热身运动,在我们进行有氧运动前,一定要做好热身运动,对热身运动的强度和时间要有数,而做热身运动的目的就是为了避免我们的肌肉和关节受伤
4、锻练不要过劳运动量过大就会造成过度疲劳,此时就应作调整、休息不然,过度疲劳就会适得其反,加重身体的负担
5、运动后要有一个放松阶段运动后不能立即停止,要有一个、放松阶段
6、持之以恒如果有氧运动不能坚持下去,是难以达到如期效果的有氧运动要求每周最好运动4-
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