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体内湿气重的调理方法和___穴位体湿即为体内湿气湿毒,多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,而且现在很多人体内都会有很多的湿气,其实体内湿气重也可以通过一些方法来调理的以下是推荐体内湿气重的调理方法知识,欢迎阅读!
1、勤运动湿气重的人可以通过运动来缓解压力促进身体新陈代谢排出湿气、、、太极等都是很好的选择加速循环
2、多吃清淡食物凉性、生冷的蔬果容易造成肠胃不适酒、牛奶、肉类不易所以湿气阶段多吃清淡的食物为好
3、多做深深呼吸有利于调整我们的肺功能也会让我们的湿气消失因为湿气会随着呼吸呼出并且保持通畅
4、避开环境的湿气不要直接睡地板地板湿气重容易入侵体内造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服不要盖潮湿的被子洗完澡后要充分擦干身体吹干头发;___内的湿气如果很重建议多开窗透气如果外界湿气也很重还可以打开风扇、空调借助这些电器保持空气的对流
5、经常腿部特别是涌泉穴和足三里这两个能让你的气血运行起来你也可以把整个腿部都做一个___
6、按时睡觉我们的身体在睡觉的时候会自己调整晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出所以不要熬夜你的身体就不会湿气重承山穴承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位,其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙因为承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,___它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气大多数人,只要轻轻一按他的承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着上升的阳气向外发散所以体质者一定要注意记住这一大穴,合理地在生活中使用足三里足三里是治脾健胃的第一穴,除湿当然也少不了它___的最好方法是每天睡觉前用艾条灸,可以协助阴陵泉祛湿该穴是一个祛湿的要穴,而人体湿气大就容易滋生细菌,引起水肿,以及各种炎症,包括、皮疹等另外,脾是生痰之源,是管湿气的,如果湿气多了运化不出去,就会变成痰饮阴陵泉阴陵泉是脾经的合穴,从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入,可以健脾除湿它在膝盖___,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷,就是阴陵泉所在每天要用手指按揉这里,时间不拘,空闲的时候就...。