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文本内容:
保持记忆力的方法好的记忆力是你所能拥有的最宝贵、最有用的财富之一但是,正像你不能指望每天坐在电脑前面还能减肥10公斤一样,你也不能指望不付出努力就能保持一个好的记忆力,下面是___为大家的10种保持记忆的方法,供大家参考和学习
1.吃有益于大脑的食品尤其是绿色蔬菜和水果
2.锻炼身体保持一个健康的、供血充足的身体,记忆力也会跟上的
3.玩智力游戏可以有效的___脑细胞多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错
4.多读书经常拿起书本,阅读上一两章,然后试着回忆你阅读的内容,这也许是最有效的记忆训练方式
5.试着喝一些咖啡不只能够提神,研究也表明___含有能够提高记忆力的成分,同样绿茶和红茶也有助于记忆力增长
6.培养自己的兴趣爱好我们总是能记住我们所喜欢的东西
7.保持充足的睡眠睡眠在大脑的保养中扮演着极其重要的角色,记忆力衰退的最大原因就是缺乏足够的睡眠
8.多多重复当学到新的信息时,多多的重复它
9.听听音乐音乐不只能帮助唤起过去的回忆,还能___你的大脑活动
10.与别人___你的知识在___的过程中你的记忆会得到进一步的巩固,何况___带给你的乐趣可不只这些哟除了上述的记忆力保持方法外,平时我们也可以吃点有益的食物去增强我们的记忆力哦下面就是___为大家的可以增强记忆力的食物,让大家可以“吃出”记忆力来橘子橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子玉米玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用花生花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”鱼类它们可以向大脑提供___蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用菠萝菠萝含有很___生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用...。