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减大肚子最有效的方法小肚突出的原因常常是因为我们吃得太多,而动的太少,又或者是没有对小肚进行针对性的锻炼所以,接下来,___就和大家___减大肚子最有效的方法,希望对各位有帮助!腰部法这是一种最常用的腹部法,利用揉捏的动作加上___霜对于脂肪的改善很不错___可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对的吸收,促进循环,让多余的水分排出体外以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号___,先右侧,后左侧,各___30-50下,每天___1次粗盐减肥法粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷在___或杂货店买几袋粗盐每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以___后再冲掉,然后就可以开始洗澡了或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接___腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙粗盐不但可以减肥,还能做到很好地去除皮内的毒素,是小腹减肥不可不试的良品如果你的肌肤比较敏感,那么则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”哦缩腹走路法小腹减肥首先要学习“腹式法”吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧对于练或练的人而言,这是一种必要的训练它有助于___肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人所谓“习惯成自然”,每天有意识地进行收腹,慢慢的肌肉就会变得紧实摇呼啦圈减肥法选择一个重一点的呼啦圈,每天坚持转半个钟,刚开始时腰腹部会感觉到酸痛,甚至会出现青紫,但是坚持过一周的时间就好了,而且要记住的是,顺时针和逆时针转的圈数要相同这种减小腹的方法是针对腹部的赘肉而言,经常转呼啦圈可以锻炼腰腹部的肌肉,但是过重的呼啦圈也会加重对内脏的挤压,所以选择呼啦圈时重量适均,而且必须注意的是,不能在饭后转呼啦圈,这样不但不能起到减肥的作用,还会影响,对身体不利做家务收腹法或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧记住一个重要法则避轻就重比如,扫地时不要使用吸尘器,...。