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文本内容:
增强大脑记忆的方法简单方法快速增强记忆力,大脑也可以像身体一样得到锻炼只要让脑积极接触陌生领域,积极___海马体的脑神经细胞,促进树突的生长,日常生活中就可以不知不觉地活化大脑,改善记忆力,增强脑活力下面___给你介绍这些方法
1、闭上眼睛吃饭
2、用手指分辨硬币
3、戴上耳机上下楼梯
4、捏住鼻子喝咖啡
5、放开嗓子大声朗读
6、闻咖啡看鱼的___
7、到餐馆点没吃过的菜
8、把自己的钱花掉
9、专门绕远路
10、用左手端茶杯
11、听不同类型的歌曲
12、一天睡觉6小时
13、去陌生的地方散步
14、判断自己是右脑型还是左脑型
15、用直觉作决断
16、甜食让你变聪明
17、吃早餐能活化大脑
18、多咀嚼可以提高成绩
19、每天快走20分钟
20、多做“手指操”
21、尝试全新的运动
六、改善脑活性,激发灵感
22、记住每次成功的感觉
23、对自己说“肯定能行”
24、写100自己喜欢的东西
25、变换视角看问题
26、一想到就说出来
27、让脑偶尔无聊一下
28、看从来不看的电视节目
29、亲身体验是脑最宝贵的财富
30、做个倾听者十分科学小腹凹进,同时吐气,争取坚持10秒;在用5秒吸气Ps腹式呼吸在瑜伽,道教,佛教和各种气功的练习中都有,这是一种和我们平时呼吸动作刚好相反吸气鼓肚子,节奏相对缓慢的深呼吸采用这种方法坚持5分钟以上,血清素系统进入活跃状态,α阿尔法波开始出现,人也渐渐进入注意力集中的状态,持续20分钟以上最为理想促使血清素分泌,稳定带状回,促进B类型人集中注意力促使去甲肾上腺系统,多巴胺神经系统,促进A类人集中注意力Ps关于理解问题,A类和B类应该是缺乏不同种类的“物质”造成的,而非两个极端即,非注意涣散=平衡状态=过于集中,在这种模型中补充一种“物质”将导致另一种注意力难以集中的问题,同时补充两种不同类型的物质,就无法改变现状也就是说两种注意力难集中是由分别缺少两组不完全相同的物质造成的,而不是因为某组物质的“缺乏”或“过剩”引起的通过对皮肤的___,___唤醒肾上腺神经系统,同时利用发作用激发血清素神经系统通过有节律的咀嚼也可___血清素神经系统在实施这些___时必须沉住气,尽可能延长所用时间行走对血清素神经系统,去甲肾上腺状...。