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增强记忆力实用的方法有些生活中增强记忆力的方法有很多种的,你知道有哪些好的方法可以增强记忆力吗下面是为大家推荐的增强记忆力的方法,欢迎参阅!
1.多阅读如果你经常忘了某个字如何写,或忘记成语及形容词如何说,这可能因为你不常使用它们,因此,如果你常苦于提笔忘字或用词不当、词不达意,可能需再加强词汇训练不妨多多阅读小说、报纸,尤其是古典文学著作,闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆
2.经常测验自己人们对于自己的记忆力通常是没有什么概念的,不知道自己究竟记忆力如何,往往觉得自己已经记住的东西,可是过了一些时间久可能已经忘记了,又或者考试时对于那些熟记的东西,也对突然的失去记忆为了防止这种遗憾,不妨在考试前,先给自己一个小考,以测验自己的记忆状况
3.平心静气紧张及焦虑会阻碍记忆力,记忆时,需要头脑清醒,焦虑会使头脑不清当焦虑袭来时,可以反复地告诉自己,“没有问题”,“我可以对付”,“我比别人行”这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应,使你的智能反应逐渐表现出来结果,你果真平静下来了这样会慢慢记起很多事情
4.充足睡眠保证充足的睡眠对记忆力影响颇大,___熬夜会损伤大脑的功能,造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱多休息及睡眠充足是减轻焦虑,增强记忆力的一剂良方这可能不易办到,因为紧张常使人难以入眠但睡眠愈少,情绪将愈紧绷,更有可能发病,因为此时免疫系统已变弱
5.小心药物及酒精许多东西都是促成健忘的可能性经常饮酒狂欢或服用药物例如,减肥药、高血压药物、抗___胺,都是导致健忘的根源摄入较多酒精对记忆力,注意力,判断力,直辖市机能及情绪反应都有严重伤害
一、甲状腺功能不正常当甲状腺功能出了毛病时,你会感觉到太热、太冷、焦虑和抑郁,记忆力也会滞后虽然甲状腺在大脑功能中并未起到特定的作用,但如果它的正常功能停止运转,人们就会注意到记忆力丧失的情况出现了因此,当你注意到记忆力发生问题时,可以要求医生给你做一个简单的甲状腺功能检测,以确定它是否是引起记忆力问题的元凶
二、潮热潮热是更年期女性的一个常见不适症状,它会导致女性记住名字和___的能力较差幸运的是,潮热并不会对大脑功能造成任何影响;当潮热消退后,记忆力就能得到提高更年期的其他症状还包括失眠和睡眠呼吸暂停,它们也会促成记忆力衰退
三、缺乏睡眠...。