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夏季祛湿吃的食物及调理方法体质的人往往脾气非常的暴躁,还会患上一些,尤其是在夏季的时候因为天气的原因,很多人会很容易有湿热体质今天给大家了夏季祛湿的,希望对大家有所帮助红豆红豆,性平偏凉,味甘,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等红豆能促进心脏血管的活化,利尿;有怕冷、低、容易疲倦等现象的人,常吃红豆可改善这些不适的现象另外,红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用,是良好的药用和食品薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、排脓等功效,为常用的利水渗湿药薏仁水是不错的方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤的天然保养品绿豆绿豆具清热、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用燕麦燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它,如苹果、葡萄乾,又能促进排便!胡萝卜胡萝卜对改善很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒祛湿山药山药可整顿系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能牛蒡牛蒡可促进循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘可作成牛蒡茶随时饮用
1、养成良好生活习惯睡个好觉舌苔会变薄,证明湿气减少,保持充足而有规律的睡眠和午休避免在烈日下长时间活动;内衣以天然纤维、棉麻、丝绸等宽松舒适、透气性好为宜湿热体质的人,不可憋尿憋大便,要保持大小便通畅,防止湿热积聚
2、保持居住环境干燥通风平时要保证居住环境的干燥,经常通风不要住在潮湿低洼的环境中如果是盛夏暑湿的气候应该减少户外活动
3、饮食清淡调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主饮食上宜食清淡去湿之物,如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等粥汤类即容易消化,也可以补充夏季高温流失的津液,鸭肉、猪骨、羊肾、海带、玉竹、沙参、绿豆、藕、丝瓜、枸杞都可以用来煲汤,有之效同时湿热质容易,要多吃些符合此养生之道的苦味食物,以平抑过...。