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夏至的6种养生方法推荐这天,太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线,北半球的白昼达到最长,且越往北昼越长夏至的方法有哪些呢今天,___为大家推荐夏至有人说,在夏至这天,是阳气最旺之时,这时白昼达到最长、夜晚变为最短,当然养生也要顺应的特点,要注意阳气的流失同时尽管天气很热,也不能不注重阴气的调理所以在这个时节,为顺应自然界阴阳盛衰的变化,一般宜晚睡早起,并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足年老体弱者则应早睡早起,尽量保持每天有7小时的睡眠时间夏至时候炎热,人的功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,激发疔疮之疾夏季因为多汗,体内的盐分损失过多,这样人的心脏跳动有时就有可能会出现失常在上普遍认为此时应该多食酸味以固表,多食苦味以清心冷食不宜多吃,贪多定会寒伤脾胃,令人吐泻西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤,虽为解渴消暑之佳品,但不宜冰镇食之夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方,有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假锻炼的项目以散步、慢跑、、为好,不宜做过分剧烈的活动若运动过激,可导致大汗淋漓,汗泄太多,不但伤阴气,也会损阳气,还易在运动锻炼过程中,出汗过多时,可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤,切不可饮用大量凉开水,更不能立即用冷水冲头、淋浴,否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种夏季炎热,“暑易伤气”,若汗泄太过,令人头昏胸闷,心悸口渴,恶心甚至昏迷安排室外工作和锻炼时,应避开烈日炽热之时,加强防护夏至时节,大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状,严重者可影响日常生活和工作究其原因,首先是由于这一时节气温高,人体只能通过排汗来散热,使人体内的水分大量流失,此时若不及时补充水分,就会使人体血容量减少,会因此而供血不足,进而造成头痛头晕造成头痛头晕的另一种原因是,人体出汗时体表血管会扩张,更多的会流向体表,这种血液的再分配可使偏低的人血压更低,从而发生头痛头晕每日温水洗澡也是值得提倡的,不仅可以洗掉汗水、污垢,使皮肤清洁凉爽消暑防病,而且能起到锻炼身体的目的同时,改善肌肤和___的,降低肌肉张力,消除疲劳,改善睡眠,增强抵...。