2021年孕期各阶段饮食注意事项怀孕期间益吃的食物

孕期各阶段饮食注意事项怀孕期间益吃的食物孕妇饮食是孕妇所需的保障，也是的必备条件，各阶段饮食是怎样的呢本文是___孕期各阶段饮食注意事项的资料，仅供参考12周前的这一阶段，通称为孕早期这时，宝宝在妈妈腹内不会长得太大，怀孕满3个月时，胎儿的体重也不会超过20克然而，这段时期却是胎儿主要器官发育形成的时期，特别是胎儿的管及主要内脏器官所以，准妈妈要特别注意膳食中的营养均衡，保证各种维生素、和其它无机盐的供给这个时期，大多数孕妇会遇到早孕反应，表现出程度不同的恶心、呕吐、厌食、偏食等，影响了孕妇的食欲，有些孕妇甚至一闻到菜味就会恶心、呕吐所以，孕妇应尽可能选择自己喜欢的食物，以___、增进食欲对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去此期的食物应清淡些，宜少吃多餐，争取不要减少总的摄入量当然，呕吐十分剧烈，且饮食治疗效果不好，可去医院在医生的指导下适当补液孕早期关键词——叶酸在孕早期，医生通常会建议孕妇多摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天，此时如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常如果你从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形总结根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针孕中期怀孕4~6个月是胎儿迅速发育的时期胎儿除了迅速增长体重外，___器官也在不断地分化、发育和完善;另一方面，孕妇的体重此时也迅速增加——孕妇在怀孕期间体重将增加12-14公斤，其中60%甚至更多都是在孕中期增加的因此，这个时期的营养饮食很重要在此阶段，孕妇的早孕反应已经过去，多数孕妇胃口大开，这时就应不失时机地调整饮食，补充营养在保证饮食质量的同时，还要适当提高各种营养素的摄入量当然，孕妇也不能不加限制地过多进食，从而造成巨大儿胎儿的体重超过8斤，影响顺利孕中期的饮食要求孕中期，孕妇的膳食应做到以下几点

1.避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏

2.做到荤素搭配、合理营养

3.把好食物质量及烹调关，切忌食用未煮熟的鱼、肉

4.孕妇对热量的需要比孕早期明显增加适当增加米饭、馒头等主食，以及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食

5.食用一定数量粗粮，如小米、玉米、红薯等

6.孕中期是胎...。