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文本内容:
小学生一周每天三餐食谱和饮食禁忌小学生是身体发育的重要阶段,对于饮食上来说,有许多是要非常的注意的,不仅仅要平衡下面准备了小学生一周每天三餐,希望对您有帮助!早餐肉末菜粥将碎肉、胡萝卜粒、莴苣尖、鲜香茹粒、米、盐放入锅中熬四十分钟花豆渣子粥、薏米红豆粥、红薯玉米粥、豆浆豆沙包、煎饼盒儿、油饼、土豆饼、丝瓜饼芹菜豆腐干新鲜芹菜、豆腐干丝、白菜丝、青椒丝同炒芹菜花生米、炸花生米加餐香蕉,苹果,梨饭后半小时或早上十点左右吃午餐饭前___分钟牛奶肉饼蒸蛋将鸡蛋打碎加盐上锅蒸;土豆丝、肉末、胡萝卜丝、加盐煎成饼放蒸蛋上撒上葱花蛤蜊蒸蛋、冬瓜虾皮汤、蛤蜊冬瓜汤蒜泥空心菜、蒜泥苦菊、糖醋藕片、海蜇白菜、凉拌土豆丝、芝麻海带米饭、馒头、花卷下午餐一小块晚餐凉拌黄瓜、清炒冬瓜、蕃茄炒蛋、绿豆稀饭其他粥类早餐燕麦粥火腿肠丝、胡萝卜末、菜叶、盐煮好后再放燕麦片调好口味、甜沫玉米粥加炒熟花生、菠菜芽菜肉包芽菜即豆芽菜、猪肉芸豆包、香菇白菜包什锦泡菜红椒、大白菜、榨菜、黄瓜片等凉拌成加餐西瓜或葡萄午餐饭前牛奶海带肉丝汤可加榨菜丝和少量应季的青叶蔬菜韭菜猪肝可加少量肉丝混入猪肝,加黑木耳、红椒同炒、蒜泥猪肝肉末豆腐豆腐先焯水,同肉末、香菇同炒、小葱拌豆腐、香椿豆腐米饭、馒头、花卷加餐一小块面包或香蕉晚餐鲫鱼汤、红烧带鱼、醺鲅鱼清炒凤尾凤尾属藻类,类似海带芹菜猪肝、芹菜土豆丝、凉拌芹菜花生米饭、馒头、花卷早餐黑枣粥泡过的黑米、红枣、少量豆腐干、玉米粒,用微火熬一小时加量糖鲜肉小笼包子、牛肉包、烧麦蒜泥空心菜加餐香蕉或梨午餐饭前牛奶土豆烧排骨、排骨海带、鸡肉炖土豆宫爆肉丁鸡肉丁炒熟花生,加青椒、莴苣切粒香菇菜心二者焯水炒或凉拌皆可、香菇油菜紫菜蛋花汤米饭、馒头、花卷加餐小零食晚餐三鲜汤山药小炒山药、莴苣、木耳焯水,腊肉或肉片炒,加少量糖、盐,出锅前加泡好的枸杞韭菜鸡蛋米饭、馒头、花卷早餐皮蛋瘦肉粥米、皮蛋、姜末、碎肉、芹菜末、火腿粒、葱花、盐细火熬成果酱面包煮鸡蛋加餐西瓜或苹果午餐火爆鸡血旺姜、青椒、熟鸡血猪血爆炒青椒玉米粒酸菜鱼酸菜、野山椒、泡姜同炒后加入...。