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戒烟的好方法有些教你如何戒掉烟瘾香烟不单单会危害个人,还会危害到身边的朋友健康那么,该如何戒烟呢接下来,___就和大家___戒烟的好方法,希望对大家有帮助!在朋友或者家人面前公开戒烟一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持而且还有有所承诺,如再次抽烟就怎么样,看见抽烟一次怎么样等等男人都好面子,这样对戒烟也可以起到辅助作用,相信这样可以让你的意志力更强想抽烟时转移注意力尤其是在戒烟初期,多花点钱从事一些会带来乐趣的活动,以便转移吸烟的注意力,也可以在想抽烟时喝茶,咖啡等来缓解抽烟的欲望___的清除烟毒要想___清楚烟毒,就必须戒烟,这才是最根本的,清咽润肺萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等具有生津止渴、止咳、润肺等作用抽烟多年者吃枇杷,可以修复受损的道黏膜排除毒素乌龙茶、绿茶、红茶等、茶对、食道癌等,均有不错的预防作用尤其是绿茶,能减轻尼古丁的伤害,还能防癌和降茶还能利尿、,使烟中的一些有毒物随尿液排出此外,富含维生素A、B
1、B2的胡萝卜、柑橘、蛋黄、心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜、动物肝等,都应该成为吸烟者餐桌上的主角明确和戒烟信心一定要明确戒烟的信心,不能够动摇这是戒烟最为关键的要素要知道抽烟会对个人和家庭的危害性和戒烟的好处,一定要给自己一个危机感!让别人知道你在戒烟想要戒烟,一定要让身边的朋友和家人都知道你在戒烟这样你原来的抽烟的朋友就不会再给你发烟了,你的家人也会更好的监督你有没有真正的在戒烟减量方法戒烟给自己制定一个目标,要多久把烟给戒掉每天抽烟的数量要递减,直到完全把烟给戒.一次性全戒法一次性把有关于香烟的器具香烟、烟灰缸、火机统统扔掉当你想抽烟的时候,身边没有烟了也就没有办法了避开抽烟的环境尽量避开抽烟的环境,尽量不要和抽烟的朋友在一起这样能够减少接触香烟的机会,有利于戒烟戒烟代替品在戒烟的一点时间里,往往猛地一不抽烟会感觉到很无聊戒烟的时候身上可以放一些口香糖、瓜子等一些零食当想抽烟的时候可以用这些零食来代替一下看了戒烟的好方法有哪些戒烟的好方法的人还看
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