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宝宝吃橄榄油的注意事项
一、宝宝能不能吃橄榄油呢橄榄油具有极佳的天然保健功效,美容功效和理想的烹调用途那么,宝宝能吃橄榄油吗?让我们看看吧!在宝宝刚添加辅食时就可以用橄榄油了,(6个月至1岁每天5ml-10ml),鸡蛋黄里加入适量橄榄油既可改善蛋黄的口感,并且有助于蛋黄里Fe元素的吸收宝宝大一点的话在面条、粥、土豆泥、鸡蛋羹等都可以添加橄榄油(1岁至3岁每天20ml-25ml),(3岁至6岁每天25ml-30ml),2岁至6岁的宝宝可以在加在蔬菜沙拉里或炒菜里橄榄油中含高质量的油酸、亚油酸、亚麻酸,医学研究证明,油酸和亚油酸在人体内可以转化成DHA(俗称脑黄金)和EPA,它们对大脑的发育和视力发展具有重要的促进作用为了宝宝的安全,我们得选有机种植的安全橄榄油,最好是宝宝专用橄榄油,橄榄油是指从新鲜果实直接压榨出的天然橄榄油,不经任何处理,就能直接食用的橄榄油这种橄榄油保持了鲜果中许多营养成分,油脂质量好,其中含有多种维生素、矿物质元素(中国油橄榄书196页表7—1由中国林科院薛益民分析资料中有具体数据),维生素K的缺乏能导致宝宝凝血障碍,除橄榄油中有维生素K以外,其它食用油中都没有
二、宝宝吃橄榄油的注意事项有哪些要让宝宝吃得健康安全,就需要了解宝宝吃橄榄油的注意事项来看看吧!
1、橄榄油是最适合宝宝食用的一种油了能促进宝宝神经和骨骼的生长发育,不过一次不要吃太多,滴个一两滴就可以了
2、如果宝宝身体比较虚弱,或者肠胃排泄功能很差,那么橄榄油就不能作为主要油品了,橄榄油属于凉性油品,宝宝可能会加重腹泻
3、市场上常见的橄榄油,可分为特级初榨橄榄油、初榨橄榄油和普通橄榄油特级初榨橄榄油营养素保存最好、质量上佳,是首选
4、不少人在吃橄榄油时也有个误区,认为橄榄油只有做凉拌菜才能保住其营养其实,它完全可以用来炒菜,但油温不可过高,像煎炸都不行实际上,不单是橄榄油,任何油都不适合高温烹调橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的,不经加热和化学处理,保留了天然营养成分橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂
三、橄榄油能生吃吗橄榄油富含维生素,是一种较为健康的食用油如果用橄榄油做凉拌菜,就难免会生吃到那么,橄榄油能生吃吗?生吃实际上是最好的食用橄榄油的方法,因为橄榄油的维生素,抗氧化物质和其它的营养元素没有被高...。