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有效远离强迫症的几种方法现在生活中普遍压力比较,人们或多或少都背负着精神压力而强迫症就是常见的精神疾病之一在平常要怎么做才能有效预防呢下面是为你推荐远离强迫症的方法,希望能帮到你
1、学会享受过程,不过分看重结果为所当为,做事情要抱着一种欣赏、___、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果
2、强迫症的预防还包括家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来
3、学会顺其自然强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境
4、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不___感
5、不要过分在乎自我形象,不要过于追求___不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会___我等问题
6、自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间患有强迫,是人生最大灾难实际上,对于强迫的否定态度,正是强迫症久久不愈的强化因素其实,产生强迫症正是自我提高的契机!只有祛除强迫症状,才能拥有美好生活大错特错了!患者的直接___是症状带来的痛苦实际上,只有拥有美好生活,才能祛除强迫症状就是那次偶然___,让我深陷强迫的痛苦无法自拔偶然中有必然性,强迫症的本质是性格!从这个意义上说,当具备了性格基础,人生必然遭遇强迫!了解强迫的知识越多,越有利于康复很多强迫症患者,希望通过学习各种知识来克服强迫症这如同一个患了胃病的人仅知道胃病的原因是不够的一样强迫症患者必须在实践训练中才能痊愈!仅靠单打独斗就可以战胜强迫强迫症是症状与注意形成精神交互作用,必须依靠外界能量的干预才能打破这种恶性循环因此,总想着单打独斗,很可能错过了治疗强迫的最佳时期
1、强迫性情绪对某些事物产生难以抑制的担心或厌恶,明知不合理,但是无法消释例如,患者总是恐惧自己考试不及格怎么办同事关系处不好怎么办总是担忧或害怕自己失去理智,精神失...。