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祛湿气的三个方法人体内的湿气大会影响到健康,因此要及时做好预防或治疗的工作要___知道自己的体内是不是存在着大量的湿气呢今天为大家推荐祛湿气五个方法第1招越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢第2招饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质第3招避开湿气的环境我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内
1、吃饭时肠胃不佳到该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃吃一点东西就感觉胃里胀胀的在吃饭过程中有隐隐的恶心感,好象吃下去的东西自己往上顶专家指导中医五行学说认为脾具有“土”的特性,土很容易吸水,所以湿气进入体内最容易伤脾自检脾胃功能,就能发现你是否脾湿脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为细胞新陈代谢提供能量大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉,这是胃强脾弱的表现,也是脾湿的征候
2、清早洗漱时看面色和舌苔早晨眼皮肿,或有下眼袋照镜子时发现自己舌苔厚腻舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕专家指导确认是否脾湿,最准确的方法就是看舌的形态健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯,对照一些中医舌诊的___,就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹在夏季,脾湿的人常常感觉口内粘腻,面色晦暗,发黄
3、入厕时看大便形状大便稀烂不成形大便基本成形但较软,而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去总有大便排不尽的感觉专家指导...。