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老年人正确喝蜂蜜的方法蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜,是生活中常见的一种滋补品,可以增强抵抗力、缓解疲劳、延缓衰老,很多人喜欢喝,我们都知道老年人需要注意的地方多,那你知道老年人怎样正确喝蜂蜜吗下面我们一起来了解一下吧蜂蜜是很适合老年人生理需要的营养珍品国外早就有研究表明:随着年龄的增长人体对葡萄糖的利用率显著降低而对果糖的利用率则变化不大这表明果糖和含果糖的产品是老年人最理想的糖类食品它不仅能为机体提供能量和营养物质还能为机体提供一种最适合节省收蛋白的碳水化合物这或许就是___老年人要用蜂蜜取代糖的原因
1、服用方法
2、服用时间蜂蜜的服用时间大有讲究一般均在饭前1—15小时或饭后2—3小时食用比较适宜但对有胃肠道疾病患者则应根据病情确定服用时间以利于发挥其医疗作用
3、服用量服用蜂蜜的一般剂量是:成年人每天服用60~100克较为适宜最多不可超过200克分早、中、晚三次服用以较大剂量为例早晨30-60克;中年40~80克;晚上30~60克老年人通常会“谈糖色变”但是不要误以为吃蜂蜜会和吃糖一样----后患无穷因为蜂蜜中有两种极易被人体吸收的糖即葡萄糖和果糖而且它们的比例非常合适一般来说葡萄糖会迅速地被人体吸收而果糖的吸收速度相对较慢从而起到维持血糖的作用另外蜂蜜可以增强老年人的抵抗力并对老年性疾病有很好的防治作用老年人经常食用蜂蜜可以防治咳嗽、失眠、血管疾病、消化不良、胃肠溃疡、便秘及痢疾等疾病因此建议老年朋友常食用蜂蜜并且要“对症选蜜”
1、清火的蜂蜜有黄连蜜、紫云英蜜、槐花蜜、枇杷蜜等
2、助眠的蜂蜜有龙眼蜜、五味子蜜、枣花蜜等
3、润肺的蜂蜜有枸杞蜜、枇杷蜜、柑橘蜜等
4、养胃的蜂蜜有桂花蜜、五味子蜜、枣花蜜、柑橘蜜、芝麻蜜等模板内容仅供参考。