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文本内容:
胡萝卜的营养价值及功效与作用胡萝卜是一种质脆味美、丰富的家常蔬菜你平时喜欢吃胡萝卜吗你了解胡萝卜有哪些方面的营养吗接下来,___跟你___胡萝卜的营养价值及功效与作用
1、胡萝卜含有纤维吸水性强在肠道中体积容易膨胀是肠道中的“充盈物质”
2、胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质,有利于细胞的生殖与增长
3、胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的,从而改善或冷血症,同时含有丰富的钾
4、胡萝卜素转变成维生素A,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用,胡萝卜中的木质素也能提高作为一种抗氧化,具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用
5、胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B
1、维生素B
2、花青素、钙、铁等营养成分
6、每100克胡萝卜中,约含蛋白质
0.6克,脂肪
0.3克,糖类
7.6-
8.3克,铁
0.6毫克,维生素A塬胡萝卜素
1.35-
17.25毫克,维生素B
10.02-
0.04毫克,维生素B
20.04~
0.05毫克,维生素C12毫克,热量
150.7千焦,另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸各类品种中,尤以深橘红色胡萝卜素含量最高
1、保护胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,可以起到一个清除人体中血液血液和肠道的自由基,可以达到一个防治心血管的作用,同时胡萝卜还含有丰富的降糖物质,如槲皮素,山奈酚这两种元素就可以起到一个增加冠状动脉血流量的作用,对降低有着很大的帮助,可以说是最适合患者日常食用的食物了,当然了因为其还可以促进肾上腺素的合成,因此对于,高患者来说,日常常吃胡萝卜的话,就可以起到一个保护心血管健康的作用
2、保持皮肤的弹性胡萝卜含在丰富的维生素A,这种维生素对保护皮肤有很大的帮助,日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜的话,就可以起到一个祛斑的作用
3、益肝明目对于经常用眼一族来说日常如果常吃胡萝卜的话,就可以起到一个缓解眼疲劳,促进生长发育,维持正常视觉的作用,对防治干眼病,夜盲证具有很好的效果,由其是对于一族来说日常更要多吃胡萝卜
4、增强免疫力胡萝卜中的木质素能够提高机体的免疫力,同时当胡萝卜素转化为维生素A还有助于增强机体的免疫功能,起到一个间接消灭癌细胞的作用
5、促进肠道健康胡萝卜中的植物纤维具有很强的吸水性...。