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腹痛肚子疼的缓解方法的性质与病变所在脏器及病变的性质有关,如绞痛常表示空腔脏器梗阻那么你知道肚子疼有哪些缓解方法吗下面,___来为你介绍腹痛肚子疼的缓解方法
1、练习几个小动作简单易行的小动作可以有效缓解腹胀仰卧在床上,两手分别放在胸、腹部;然后缓慢,持续1~3分钟接着双腿屈膝,两手抱膝压向腹部,然后还原,重复10~30次,可促进胃的排空还可以在临睡前,用一只手按住肚脐顺、逆时针揉摩各40~100次
2、杜绝狼吞虎咽这种习惯会将气体带入肠道,因而产生腹胀尽量少喝碳酸饮料和啤酒,含有果糖或山梨醇的甜点,也是产气的食物
3、用餐前休息片刻用餐前,先消除疲劳,用餐时会大大缓解胃胀气
4、饭前洗脸利用饭前的15分钟,洗把脸,顺便轻轻脸部与肩颈部由下而上,让人慢慢放松下来
5、专心吃饭,不聊天打闹尽量不要边吃东西边聊天,或嘻哈大笑,以免把空气一起吃进肚子里
6、克服不良情绪焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使功能减弱,或___胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧
7、晚餐少吃产气食物首先是各种豆类豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状因此老年人晚餐最好少吃豆制品
8、高纤维食物别过量过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体比如麦麸纤维含量高达31%,笋干达到30%,辣椒超过40%,其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等,各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品吃这些食物要注意搭配,不能过量
9、多吃护胃、顺气食物有些食物有和顺气作用,比如山药健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,黏稠质地也有保护胃壁功效;白萝卜可顺气,但要熟着吃,比如炖汤此外,山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益
10、睡前可以做简单的伸展操睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气方法如下身体平躺,手脚伸直吸气时右脚屈膝,感觉右腿挤压到腹部吐气时右脚放下来换左脚重复此动作警惕某些一些老人合并其他疾病,如、胆石症、、、溃疡病等,都易产生腹胀症状还有由于胃肠道梗阻及腹腔积液、积气、腹腔肿块等原因所致腹胀者,病情多较严重,应及时就医检查,适当治疗
1、减速、加深呼吸不要紧张,其次应降低运动强度,如减慢速度,加深呼吸,进行运动,就暂时换下休息并用手按...。