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文本内容:
过目不忘的波动速读训练方法波动速读是什么波动速读法不是普通的速读法,它以迅速激右脑为目的,通过想象训练、视觉训练、高速度视读训练等强化训练,提高速度的方法接下来,___跟你___的过目不忘波动速读训练方法最后我们用曼陀罗卡片来进行残像训练所谓的曼陀罗训练就是紧盯着曼陀罗卡片,记住每个曼陀罗的形状和颜色,然后在记忆里再现的一种训练方法如果紧盯着曼陀罗卡片看10秒钟,然后闭上眼睛,就能够在想象里面栩栩如生地再现曼陀罗的颜色和形状,这就证明你的右脑想象能力已经被开开启了如果继续做这种练习的话,很自然地就能___出你的右脑想象能力1请连续盯着曼陀罗卡片;2看5秒后闭眼5秒,同时暗示自己在闭眼睛时让图像尽可能长时间地停留在眼前睁开眼后,看卡片背面的黑白曼陀罗图像,并将它颜色回忆出来;3训练的关键是要持续不断,至少也要用3个月,这种方法能激活右脑超觉静思是专门用于健脑益智的一种极其简单、极短时间内便可奏效的放松身心的心理调适方法对应考学生来说,也是迅速___脑潜能的好方法近年来,有人用“超觉静思法”对各类考生进行考前心理调节,使考生在重大考试中超常发挥,大幅度提高了考试成绩什么是超觉静思呢就是端正姿势,调整呼吸,闭目养神,内视自己,控制感觉,把意识集中于一点,进入万念皆空的境界超觉静思的特点是简单易操作,方便而不受约束对考生而言,平常可作为健脑强身训练,每日坚持做几十分钟,考前可做3—5分钟用于心态调节,考场可做一分钟用于解决各种突发性心理障碍,如怯场、失忆等全套___分三步骤,共需3分钟,时间短,但每个步骤需扎扎实实认真做才能保证效果
1、调身基本姿势是___考生可以采用椅坐端端正正坐在椅上,上身不靠椅背,不偏不倚,腰部下沉,两腿自然分开,小腿尽可能垂直地面,两脚平行与肩同宽,脚掌贴紧地面对身体各部位要求
①头部头颈端正,目视前方,下颌微收,舌舔上腭,颈部不用力,呈自然状态
②上身脊梁挺直,腰固定不动从侧面看,身体沿铅直线稍向前倾切不要挺胸、端肩
③上肢沿体侧自然下垂,双肘稍弯曲,双手掌轻放大腿上,拇指指尖相对,双手重叠,手心朝上,腋下空虚可放一鸡蛋
2、调息共2分钟
①两眼微闭即“半眼秘诀”
②腹式呼吸深沉地吸气,肚子慢慢鼓起,到最大限度后把废气徐徐呼出一分钟...。